နှမ်းစေ့နို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

ပိုက်ဆန်နို့သည် lignan ဟုခေါ်သော အစွမ်းထက်သော အပင် အီစထရိုဂျင်ဖြစ်သော diglucoside secuolarisirinol ၏ 95% နှင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဒြပ်စင်များပေါ်တွင် flaxseed နို့၏ပါဝင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အဆီစုပုံခြင်းအတွက်ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ပိုက်ဆန်နို့သည် လတ်တိုစ်နှင့် ကိုလက်စထရောများ ကင်းစင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် ကူညီပေးသည်။

 အကျိတ်ဆန့်ကျင်သတ္တိ

ပိုက်ဆန်နို့သည် ၎င်း၏အကျိတ်ကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် lignans များပါဝင်ခြင်းကြောင့် လူသိများသော လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ အထူးသဖြင့် ရင်သားနှင့် သားအိမ်ကင်ဆာတို့ကို တားဆီးပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် B1၊ ဆီလီနီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော ပိုက်ဆန်နို့တွင် အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ

ပိုက်ဆန်နို့တွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် မြင့်မားစွာပါဝင်မှုသည် စုစုပေါင်းနှင့် LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ HDL အဆင့်ကို တိုးစေသည်။ ဒါ့အပြင် နို့မှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်က ကိုလက်စထရော စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဆီးချိုသမားများအတွက် အကျိုးပြုသည်။

ပိုက်ဆန်နို့သည် lignans နှင့် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် hyperglycemic ဆန့်ကျင်သောအာနိသင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ၏ အခြေအနေ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အခန်းကဏ္ဍမှလည်း ပါဝင်ပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ သွေးတွင်း CRP ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော်လည်း ပိုက်ဆန်နို့တွင်ရှိသော ALA အစိတ်အပိုင်းသည် CRP ကို ​​75% လျှော့ချနိုင်ပြီး ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပိုက်ဆန်နို့သည် ရင်ပူခြင်းကဲ့သို့သော သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ Estrogen ချို့တဲ့တာက အဖြစ်များပါတယ်။ ပိုက်ဆန်နို့တွင်ရှိသော lignans များသည် phytoestrogens ဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အီစထရိုဂျင်ပမာဏကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပြီး အစားအသောက်အားဖြင့် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို ကုသပေးပါသည်။

အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။

Flax milk သည် အသားအရေ ချောမွေ့မှုနှင့် ရေဓာတ်ကို တိုးမြင့်လာစေပြီး အရွယ်အစား၊ ထိခိုက်လွယ်မှု၊ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် ကြမ်းတမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

ပိုက်ဆန်နို့သည် အပင်အခြေခံ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ALA ၏ အချမ်းသာဆုံး ရင်းမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကောင်းကျိုးပြုကြောင်း သိရှိကြသည်။ အဆိုပါ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုကို စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

 ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးကို ပိုက်ဆန်နို့ ၊ DHA နှင့် EPA တို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး ကောင်းမွန်သော အမူအကျင့်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။တစ်နည်းအားဖြင့် နှမ်းစေ့နို့သည် မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေသည့်အပြင် ဉာဏ်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အာကာသဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် သင်ယူမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှု။

အစာခြေတိုးတက်စေသည်။

ပိုက်ဆန်နို့သည် ပျော်ဝင်နိုင်သောနှင့် မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်နှစ်မျိုးလုံး၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသည်။

ဆံပင်အမြစ်များကို အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။

ပိုက်ဆန်နို့ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆံသား ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် ဗောက်များကဲ့သို့ ဆံသားဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤအရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များသည် ဆံပင်အမြစ်များကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး သန်မာကျန်းမာစေပါသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها