ပန်းဖက်ရှင်၊ ချောင်ကျသောအဝတ်အစားများသည်ဤဆောင်းဦးရာသီကိုအနိုင်ရသည်။

အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမယ့် တင်းကျပ်တဲ့အဝတ်အစားတွေအကုန်လုံးအတွက် မလိုအပ်ပါဘူး၊ ဒီဆောင်းရာသီဖက်ရှင်ဟာ ၀တ်စုံ၊ စကတ်၊ ဘောင်းဘီတို စတဲ့ ပုံစံမျိုးစုံနဲ့ ကျယ်ဝန်းပါတယ်။ အားကစားအတွက်ကလွဲလို့ တင်းကြပ်တဲ့ဘောင်းဘီတွေအတွက်တော့ သင့်အပိတ်ဗီရိုထဲမှာ ထားလိုက်ပါ၊ အံဝင်ခွင်ကျ၊ လှပသော၊ ဆောင်းဦးရာသီနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အသွင်အပြင်ကို သင့်အား အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤဆောင်းဦးရာသီနှင့် ရာသီတိုင်းတွင် အမြဲတမ်းအလှဆုံးဖြစ်ရန်