ပြင်းထန်သောနှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို အစားအသောက်ဖြင့် ဘယ်လိုကုသမလဲ။

နွေဦးရာသီရောက်လာပြီး နှင်းဆီပန်းများ၊ လေပြည်များ နှင့် နှာခေါင်းဓာတ်မတည့်ခြင်းများကို သယ်ဆောင်လာ၍ နဖူးနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အပူချိန် သိသာထင်ရှားစွာ ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဤပိတ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး ပျော့ဖတ်နှင့် ဝတ်မှုန်ကြောင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်းအဖြစ်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ သို့သော် ယင်းသည် သင်သိပါသလား။
ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ပြင်းထန်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်သုံးမည့်အစား၊ ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးသော အစားအစာအချို့ဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါသည်။

ဒီနေ့မှာတော့ Bold Sky ဝဘ်ဆိုဒ်ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ ကြွက်တက်ခြင်းကို ကုသဖို့ အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၁၀ မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1- နာနတ်သီး

နာနတ်သီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အကျိအချွဲအမြှေးပါးတွေကို ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် နှာပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

2-ဖရဲသီး

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရပါက မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ဖရဲသီးကို စားပေးသင့်သည်။

3- ဂျင်း

ဂျင်းမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

၆-မုန်လာဥ

မုန်လာဥနီသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ချွဲထွက်မှုကို တိုးစေသော အမြစ်ပူဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ပဋိဇီဝဆေး အာနိသင်ရှိပြီး ကြွက်တက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

5- ဟင်းချိုပူပူ

ကြက်သား သို့မဟုတ် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ဟင်းချိုသည် ကြွက်တက်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ဟင်းချိုပူပူသည် အချွဲများလှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေပြီး ကြွက်နို့ပြွန်များကို ရှင်းလင်းစေသည်။

6- ပန်းသီးရှာလကာရည်

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ကြွက်တက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည့် ကောင်းမွန်သော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

7-နံ့သာမျိုး

cayenne ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့ အချို့သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ချွဲများကို ပျော်ဝင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

8- ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ကြွက်တက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ အယ်လီစင်ဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်တာကြောင့် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။

9- Citrus အသီးအနှံများ

လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ စပျစ်သီးနဲ့ တခြား လိမ္မော်သီးတွေလိုမျိုး Citrus အသီးအနှံတွေမှာ ထိပ်ကပ်နာကို မြန်မြန်ကုသနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် C ပါဝင်ပါတယ်။

10- ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီမှာ အနံ့ပြင်းပြီး စူးရှပြီး ကြွက်တက်တာကို သက်သာစေတဲ့ antihistamines တွေ ပါဝင်ပါတယ်။