Otzimbek ၏ လမ်းကြောင်းသည် ဆေးဝါးမပါဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေပါသည်။

Otzimbek ၏ လမ်းကြောင်းသည် ဆေးဝါးမပါဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေပါသည်။

"Otzimbek" ဟုအော်သည်။

 မကြာသေးမီကမှ အစားအသောက်အသစ်တစ်ခုသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အာရုံစိုက်မှုရရှိခဲ့ပြီး ၎င်းသည် "otzimbic" သို့မဟုတ် oat drink ၏လမ်းကြောင်းဖြစ်ပြီး လေ့လာမှုများက အစေ့အဆန်များဖြစ်သည့် otzimbic ကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်ထိုးဆေးများနှင့် တူညီသောအဆင့်တွင် လေ့လာမှုများက နှံ့နှံ့စပ်စပ်ရှိနေသည်။ ဗြိတိန် ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များက သတိပေးထားသော်လည်း ရာထူးတိုးခြင်းမှာ မကြာသေးမီက ၎င်း၏ အနုတ်လက္ခဏာနှင့် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် ဖြစ်သည်။

အမေရိကန် မဂ္ဂဇင်း “Newsweek” မှ ထုတ်ဝေသည့် အစီရင်ခံစာအရ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လမ်းကြောင်းတွင် ဂျုံမှုန့် ခွက်တစ်ဝက်စာ၊ ရေတစ်ခွက်၊ သံပုရာရည် နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် တစ်ဖျန်းတို့ ပါဝင်သည့် အဖျော်ယမကာကို သောက်သုံးရန် ပါဝင်သည်။

အမည်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် oatmeal စာရွက်တွင် လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဟုသိရသော Ozempic ဆေး၏ပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဝင်သော်လည်း လူကိုအကြောလျှော့ရာတွင်ကူညီမည်ဟု ကတိပေးထားသည့် hashtag "oatmeal drink" သည် အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ရရှိခဲ့သည်။ နှစ်လအတွင်း 20 ကီလိုဂရမ်အထိ။

အာဟာရပညာရှင်များ၏ ကြိုတင်မှာကြားချက်များ

ဤအကြံအစည်သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုသူ အများအပြားကို အမှန်တကယ် ဆွဲဆောင်ခဲ့သော်လည်း ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းကို မယုံကြပေ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် အထူးပြု သမားတော် ဒေါက်တာ Eldad Enav က Newsweek မဂ္ဂဇင်းအား ပြောကြားရာတွင်- oatmeal သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့် အကြောင်းရင်းများကို မဖြေရှင်းဘဲ လူများကို ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျစေမည့် အခြားသော “မှော်ဆန်သော အစားအစာ” ဖြစ်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ကျော်ဖြင့် ဒေါက်တာ Enav သည် မရေမတွက်နိုင်သော အစားအစာများ ပေါက်ကြားလာကာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ လူများစွာ ကြိုးစားသည့် အစားအသောက်များကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။

ထို့ကြောင့်၊ သင်စမ်းသုံးရန် oatmeal အချိုရည်အတွက် အကြံဉာဏ်တစ်စုံတစ်ရာမရရှိမီတွင်၊ Newsweek သည် နောက်ဆုံးထွက် TikTok ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အာဟာရပညာရှင်များစွာကို စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့သည်။

နှေးကွေးပြတ်တောက်မှုသည် ရေရှည်တည်တံ့မှု၏ ခေါင်းစဉ်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကြုံလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျော့ကျစေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် လိုက်နာခြင်းဟာ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ရရှိဖို့ မှန်ကန်တဲ့ လိပ်စာဖြစ်ပါတယ်၊ ထက်ဝက်ကို လျှော့ချဖို့ သေချာဖို့ အမေရိကန် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနဲ့ ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) က အကြံပြုထားပါတယ်။ ရေရှည်တည်တံ့စေရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။

နှိုင်းယှဥ်အားဖြင့်၊ oats သည် လူများကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကီလိုဂရမ်အထိ လျှော့ချနိုင်စေသည်ဟု ဆိုချက်မှာ Newsweek မှ အာဟာရပညာရှင် Maya Feller မှ “အခြားအန္တရာယ်များပြီး တင်းကျပ်သော အစားအစာ” အဖြစ် ဖော်ပြသည့် မြှင့်တင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

oats သည် အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ပထမတစ်ချက်တွင် ဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပုံပေါ်နိုင်သော်လည်း oats သည် လုံလောက်သောဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ပရိုတင်း သို့မဟုတ် အဆီများကို အစားထိုးရန်အတွက် လုံလောက်သောအစာအဖြစ် မထောက်ပံ့ပေးကြောင်း ဒေါက်တာ Feller က ထောက်ပြသည်။ မရှိမဖြစ်ဒြပ်စင်များ။

ဤလမ်းကြောင်းကို လိုက်နာခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသည့် အလားအလာရှိသည့် ပိန်ပိန်ပါးပါး ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားစေနိုင်သည်ဟု ဒေါက်တာ Feller က ပြောကြားခဲ့သည်။ အချိန်အကြာကြီး လိုက်နာသောအခါတွင် အာဟာရချို့တဲ့မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ကို စိုးရိမ်စရာများ ရှိပါသည်။

အန္တရာယ်ရှိသော ပဋိပက္ခများ

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း "Eating From Our Roots- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယဉ်ကျေးမှုများမှ အကြိုက်ဆုံး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အိမ်ချက်အစားအစာ 80 ကျော်" ကို ရေးသားသူ ဒေါက်တာ Feller က သူမသည် နောက်ဆုံးပေါ် နာမည်ကြီး အစားအသောက်များကို မြည်းစမ်းကြည့်ရန် မည်သူ့ကိုမျှ တိုက်တွန်းခြင်းမရှိကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ ခေတ်ရေစီးကြောင်း။ TikTok တွင်။

အာဟာရ ကန့်သတ်ချက် ကန့်သတ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကျန်းမာရေးကို အပျက်သဘောဆောင်ကာ ဆေးဝါးသောက်နေသူများ သို့မဟုတ် ဆေးသောက်နေသူများအတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ယင်းလမ်းကြောင်းများသည် ကြီးထွားလာသော လူငယ်များအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များကြောင်း သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။

ထို့နောက် သူမသည် အကြံဥာဏ်ကို စွန့်လွှတ်ရန် oats ကြိုးစားရန် တွေးတောနေသူတိုင်းအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပြင်းထန်သော အန္တရာယ်ကို ကိုယ်စားပြုသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အမင်း လျော့ကျသွားခြင်းသည် လူမှုစံနှုန်းတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်ကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် သတိပေးခဲ့သည်။

သရေစာအဖြစ် သောက်ရုံဖြင့် အဆင်ပြေသည်ဟု Toronto မှ အာဟာရပညာရှင် Abby Sharp ၏ ပြောကြားချက်အရ၊ သို့သော် ၎င်းတွင် ကယ်လိုရီ ၁၄၀ ခန့်သာ ပါဝင်ပြီး ဝမ်းနုတ်ဆေးပါရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် အစားစာအတွက် မလုံလောက်သေးသော်လည်း ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုအတွက်သာ ဖြစ်သည်ဟု သူမက ဆိုသည်။ သင့်အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေး။

တစ်ဖန်၊ ဒေါက်တာ Grasso သည် oat သောက်သည့်လမ်းကြောင်းသည် ပုံမှန်ကြီးထွားမှု၊ ရင့်ကျက်မှု၊ ဟော်မုန်းထိန်းညှိမှုနှင့် စိုးရိမ်စရာအကောင်းဆုံးမှာ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အစားအစာနှင့် ဆက်နွယ်မှုကို သိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ခဲ့သည်။

ကယ်လိုရီအလွန်များသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထုတ်ဖော်ရာ၌ နွေရာသီအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ရန် ပိုမိုထိရောက်သော နည်းလမ်းများစွာရှိကြောင်း ဒေါက်တာ Sharp က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ လူတစ်ဦးသည် နှေးကွေးခြင်း၊ တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့ခြင်းတို့ကို အလေးထားသည့် အချက်သုံးချက်ကို လိုက်နာရန် အကြံပြုထားသည်။ အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် စားသောက်မှုပုံစံကို မလိုက်နာနိုင်ဘူး... ဘဝက အစကနေစဖို့ ဘာအကြောင်းမှ မရှိပါဘူး။

2024 ခုနှစ်အတွက် Sagittarius အချစ်ဇာတာ