အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ မပေါ်ခင်မှာ ဘယ်လိုကုသပြီး အရှိန်မြှင့်လာသလဲ။

1- နေ့စဥ်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်မှစတင်၍ အသားအရေနုပျိုမှုကို တတ်နိုင်သမျှထိန်းသိမ်းရန် အကြံပြုထားသော အရေးကြီးဆုံးကုသမှုဖြစ်ပါသည်။

2- မျှတသောအစားအစာသည် အရေပြားအတွက်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးများ၊ ပဲပင်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ကြာရှည်ထိန်းထားရန်ဖြစ်သည်။

3- အရေပြားကို အခွံခွာခြင်းသည် ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၏ ယန္တရားကို တက်ကြွစေပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေသောကြောင့် နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လိုအပ်သော အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။

4- အရေးအကြောင်းကင်းသော ခရင်မ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသက်လေးဆယ်ကျော်မှ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနယ်ပယ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြား၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တက်ကြွစေပြီး လိုအပ်သောကာကွယ်မှုပေးပါသည်။

5- ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပေးသော ဓါတ်ပုံကုထုံးသည် အမည်းစက်များကို ကုသပေးပြီး အရေပြားသိပ်သည်းဆကို တိုးမြှင့်ပေးပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကုသရာတွင် ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အချို့သော အကြောင်းအရင်းများသည် အရေပြား၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ယင်းတို့အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အရေပြားပျော့ပျောင်းမှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး စောစီးစွာ အရေးအကြောင်းများ ပေါ်လွင်စေသောကြောင့် သွားများ အဝါရောင်ဖြစ်စေပြီး အရေပြား၏ ဖျော့တော့သော အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။

• ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းက အရေပြား၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဤအခြေအနေတွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ချို့တဲ့နေသော အသားအရေကို နုပျိုစေပါသည်။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့် အိပ်ချိန်နည်းပါးခြင်းကြောင့် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေသည်။

• နေရောင်ခြည်ကို လွန်ကဲစွာ ထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကို ကြီးမားသော ခြိမ်းခြောက်မှု ဖြစ်စေသည်၊ အကြောင်းမှာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားကို ထိတွေ့နိုင်သောကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها