ပျားရည်ကို အလွန်အကျွံစားတဲ့အခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ပျားရည်ကို အလွန်အကျွံစားတဲ့အခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

လက်ဖက်ခြောက် ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေဖို့ ပျားရည်ဗူးတစ်ဘူးကို လက်မှာရှိနေပေမယ့် ဒီအချိုရည်လေးဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်သတိမထားမိနိုင်တဲ့ အခြားသော အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အမှန်တကယ်ရှိနေပါတယ်။

Eat This Not That ထုတ်ဝေမှုအရ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များတွင် ပျားရည်အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အားနည်းချက်များကို အာဟာရပညာရှင်များနှင့် အခြားကျွမ်းကျင်သူများက ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အထင်ရှားဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

ပျားရည်က သွားတွေကို ထိခိုက်နိုင်သလား

သွားများကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော ပျားရည်ပမာဏကို အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက အကြံပြုထားပါသည်။

အခြားသကြားအမျိုးအစားများကဲ့သို့ပင် ပျားရည်သည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်တက်စေပါသည်။

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ

ထို့အပြင် fructose သည်ပျားရည်တွင်အဓိကသကြားဖြစ်သည်။ အဲဒါက အသည်းအဆီဖုံးရောဂါရှိသူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

Fructose သည် အခြားသော စွမ်းအင်ရင်းမြစ်များထက် ကွဲပြားစွာ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ချေဖျက်နိုင်သည်" ဟု အာဟာရပညာရှင် Nicole Lindell က ရှင်းပြသည်။

ဒါ့အပြင် အသည်းက ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ချေဖျက်ပေးတာကြောင့် အသည်းအဆီဖုံးတဲ့ ရောဂါရှိသူတွေမှာ ပြဿနာရှိနိုင်တယ်လို့လည်း သူမက ဆိုပါတယ်။

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါရှိသူတွေကို အရက်ရှောင်ပြီး fructose စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ဖို့ အကြံပေးလေ့ရှိပါတယ်။

ပျားရည်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

တဆက်တည်းတွင်၊ ပျားရည်သည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ကုသသည့်ဆေးဖြစ်ကြောင်း ယခင်က လူသိများခဲ့သော်လည်း ပညာရှင်များ၏အဆိုအရ ယင်းသည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုထက် မပိုပေ။

Lakia က အခြားဝတ်မှုန်များ (ဥပမာ- သစ်ပင်များ၊ မြက်ပင်များနှင့်ပေါင်းပင်များကဲ့သို့) သန်မာမှုမရှိသော ပန်းပွင့်များမှ ၀တ်မှုန်များကို ပျားမှစုဆောင်းထားသော ၀တ်မှုန်များကို ဒေသထွက်ပျားရည်စားခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်နိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့က ရှင်းပြသည်။ Wright သည် ဘော်စတွန် အမျိုးသမီးဆေးရုံမှ ဓာတ်မတည့်သူဖြစ်ပြီး Thermo Fisher Scientific မှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဒါရိုက်တာ Wright သည် ၎င်းတို့သည် "ဂန္တဝင်" ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။

တကယ်တော့ ဒီကုသမှုက နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်ပါတယ်လို့ ဒေါက်တာ Wright ကဆိုပါတယ်။တချို့ကိစ္စတွေမှာ ပြည်တွင်းပျားရည်အစိမ်းစားတာက ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာကြောင့် သင်ဟာ အလွန်အကျွံခံစားမိရင် ၀တ်မှုန်နည်းနည်းစားတာက ခံတွင်းယားယံတဲ့လက္ခဏာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။