ပိုတက်စီယမ်၏ အရေးအကြီးဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ၎င်း၏ အရင်းအမြစ်များနှင့် ချို့တဲ့မှု လက္ခဏာများ

Daily Medical Info ဝက်ဘ်ဆိုဒ်၏ အဆိုအရ ပိုတက်စီယမ်၏ အရေးအကြီးဆုံး သဘာဝရင်းမြစ်များတွင် လိမ္မော်သီးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆော်လမွန်၊ ကြက်သား၊ နို့တစ်ပြင်လုံး၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဗာဒံစေ့များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အာလူးများ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် ထောပတ်သီးများ ပါဝင်သည်။

၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည် ။

1- အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း

ပိုတက်စီယမ်သည် ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပုံမှန်အဆင့်တွင် လှုံ့ဆော်ပေးရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ပိုတက်စီယမ်ပမာဏသည် ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်စေသည်။

2- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ပိုတက်စီယမ်အဆင့်နိမ့်ပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေပြီး ချွေးထွက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် အာရုံကြောများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက် စားသုံးခြင်းသည် ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် ချက်ချင်းသက်သာရာရစေပြီး ဆီးချိုဝေဒနာရှင်သည် သွေးအတွင်းရှိ ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကို ပုံမှန်အဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။

3- ကြွက်သားများ ချို့ယွင်းမှုများကို လျှော့ချပေးသည်။

ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်းသည် ပိုတက်စီယမ် လုံလောက်သော အာရုံစူးစိုက်မှု လိုအပ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပိုတက်စီယမ်အိုင်းယွန်းအများစုကို ကြွက်သားဆဲလ်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးသော ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာအပြင် လျင်မြန်သော တုံ့ပြန်မှုများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

4- ကြွက်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း သည် သွေးထဲတွင် ပိုတက်စီယမ် နည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး ငှက်ပျောသီးကို နေ့စဉ် စားသုံးခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

5- အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အက်ဆစ်အမျိုးမျိုးကို အကျိုးပြုသည့် ပိုတက်စီယမ်တွင် အချို့သော အရည်အသွေးများ ရှိပြီး ကယ်လ်စီယမ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးကာ ပိုတက်စီယမ် မြင့်မားသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အရိုးတွင်းသတ္တုဓာတ် သိပ်သည်းဆကို တိုးလာစေပြီး ၎င်းကို ပိုမိုခိုင်ခံ့စေပြီး အသက်ကို ရှည်စေသည်။

6- အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း

ပိုတက်ဆီယမ်ချန်နယ်များသည် ဦးနှောက်၏လျှပ်စစ်စီးကူးမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဓိကကျသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို များစွာထိခိုက်စေပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူခြင်းကဲ့သို့ ပိုမိုမြင့်မားသော ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များတွင်လည်း ပါ၀င်ပြီး ဝက်ရူးပြန်ရောဂါသည် ပိုတက်စီယမ်ချန်နယ်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

7- သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စေတယ်။

ပိုတက်စီယမ်သည် ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကို အကျိုးပြုသောကြောင့် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းတွင် သွေးကြောအတွင်း ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသည့် vasodilating ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

8- သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

ပိုတက်စီယမ်သည် အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကဲ့သို့သော အာဟာရများစွာ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး စားသုံးနေသည့်ဒြပ်စင်များမှ စွမ်းအင်ထုတ်ယူရာတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိပြီး တစ်သျှူးများပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် ဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုလည်း အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

၉-စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပူပန်မှုတို့ကို လျှော့ချပါ။

ပိုတက်စီယမ်သည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသောဆေးအဖြစ် ထိရောက်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုသေချာစေသောကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

10- နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

ပိုတက်စီယမ်သည် နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ဆီးစွန့်ထုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကျောက်ကပ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

11- ရေမျှတအောင်ထိန်းပါ။

ပိုတက်စီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကိုလည်း ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် အီလက်ထရွန်းနစ်များသည် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်တို့မှ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ပို့လွှတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အာဟာရတစ်ခုခု ချို့တဲ့ခြင်းသည် မလိုလားအပ်ဘဲ၊ ပိုတက်စီယမ်သည် ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ အစားအသောက် ချို့တဲ့ပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း နာကျင်ခြင်း၊ ဂလင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ စသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုတက်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာတွေကို အလွန်အကျွံ မသောက်မိအောင် ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ပိုတက်စီယမ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းကြောင့် အချို့သော လက္ခဏာများ ဥပမာ အသက်ရှုကျပ်ခြင်း၊ လက်နှင့် ခြေဖဝါးများ နာကျင်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။