မြေပဲစားခြင်းရဲ့ အံ့ဩစရာ အကျိုးကျေးဇူး ခြောက်ချက်

မြေပဲစားခြင်းရဲ့ အံ့ဩစရာ အကျိုးကျေးဇူး ခြောက်ချက်

မြေပဲသည် ထူးခြားသောအရသာရှိပြီး အာဟာရအကျိုးများစွာရှိသည်။ WIO News မှ ထုတ်ဝေခဲ့သည့် အဆိုအရ ဆောင်းရာသီတွင် မြေပဲစားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည့် အကြောင်းရင်း ၆ ခုရှိပြီး ၎င်းတို့မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

1. နှလုံးကျန်းမာရေး
မြေပဲတွင်တွေ့ရသော Monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats များသည် အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် အအေးဓာတ်သည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခါတွင် နှလုံးကျန်းမာရေးသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

2. စွမ်းအင်တိုးမြှင့်

မြေပဲသည် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး လျင်မြန်ပြီး စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် အေးသောလများတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ပူနွေးနေရန် လောင်စာဆီပိုလိုအပ်သည်။

3. အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတယ်။
မြေပဲတွင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ဆောင်းရာသီဖျားနာမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

4. မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။
မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုကို တားဆီးခြင်းသည် လွယ်ကူသောလုပ်ဆောင်မှုမဟုတ်ပါ။ မြေပဲတွင် အစွမ်းထက်သော နိုင်ယာစင်၊ ရီဗရတ်ထရိုနှင့် ဗီတာမင် E တို့၏ အစွမ်းထက်သော အစွမ်းထက် သုံးဆပါဝင်ပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ niacin၊ resveratrol နှင့် ဗီတာမင် E တို့၏ သုံးမျိုးလုံးသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ သိမြင်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းမှုကို အကာအကွယ်ပေးသော အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

5. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးစေသည်။
မြေပဲတွင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်သည့် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သော မန်းဂနိစ် ပါဝင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

6. ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
ဆောင်းရာသီမှာ အရေပြားကို ကြမ်းတမ်းစေပြီး ခြောက်သွေ့ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ မြေပဲမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် E က အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ကျန်းမာစေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

2024 ခုနှစ်အတွက် Sagittarius အချစ်ဇာတာ