ရေများများသောက်နိုင်စေမည့် နည်းလမ်းဆယ်ခု

1- ပထမဆုံးအနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဆောင်းရာသီမှာတောင် နေ့စဉ် ရေ 6 ခွက်ကနေ 8 ခွက် (1,500 မှ 2,000 ml) လိုအပ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။

2- နေ့စဥ်တစ်နေ့တာ အပိုင်းခွဲ၍ ရေသောက်ရန် သင့်ရှေ့တွင် နေ့စဉ်ပန်းတိုင်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။

3- သင်သွားလေရာရာ၌ ရေသန့်ဘူးကို သင့်ဘေးတွင် ထားရန် သေချာပါစေ။

4- ရေသောက်ရန် သတိပေးသည့် စမတ်မိုဘိုင်းအက်ပ်များကို သုံးပါ။

5- သကြားပါသော ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များကို ရေထဲသို့ထည့်ခြင်းဖြင့် လျှော့ချပါ။

6- အစာမစားမီ ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ အစာမစားမီ ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းက အစာကြေစေပြီး အစာစားသည့်ပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။

7- ရေတစ်ဖန်ခွက်ကို တစ်နာရီတစ်ကြိမ်သောက်ရန် သေချာစေခြင်းဖြင့် လိုအပ်သောပမာဏကို တစ်ကြိမ်တည်းတွင် အများအပြားသောက်သုံးရန် အဆင်မပြေဘဲ လိုအပ်သောပမာဏသို့ ရောက်ရှိစေပါသည်။

8- ခံတွင်းခြောက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန်အတွက် တစ်နေ့တာလုံး ရေကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါသည်။

9- သဘာဝအတိုင်း ပြုပြင်မွမ်းမံထားသော အစားအစာများကဲ့သို့ ရေနှင့် သကြား သို့မဟုတ် ဆား နည်းပါးသော ပမာဏရှိသော အစားအစာများကို သေချာစားပါ။

10- အိပ်ယာမဝင်ခင်နဲ့ အိပ်ယာထချိန်မှာ ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها