အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတဲ့အခါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာဖို့ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ သေချာပေါက်ရှိပါသလား။

 ကယ်လိုရီပိုစားတာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းနည်းနည်းလျှော့လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတာကို အံ့သြမိမှာမဟုတ်ပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတာနဲ့ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၊ တူညီတဲ့ကယ်လိုရီနဲ့ တူညီတဲ့အားထုတ်မှုကို မပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာနှစ်ခုရှိသည်- အိပ်ယာထနောက်ကျသောအခါ ဗိုက်ဆာခြင်းနှင့် အဆာပြေအစာများစားခြင်းမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ကယ်လိုရီပိုများသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အိပ်ရေးပျက်တာက ဗိုက်ဆာတာနဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးလာစေတဲ့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်လာစေတယ်။စားတဲ့အခါ ဗိုက်မပြည့်တော့ဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် တင်းမာမှုများ ပြင်းထန်လာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရှင်သန်ရန် တွန်းလှန်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးလာစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း "cortisol" ကို လျှို့ဝှက်ပေးကာ ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုများ ဖြစ်လာသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက် မြေသြဇာကောင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်။

စိတ်ကျဆေးများ

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူနာများ၏ 25% ထက်မပိုဘဲ ရေရှည်တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သင်ပိုကောင်းလာသောအခါတွင် အစာစားချင်စိတ်များလာကာ ကယ်လိုရီများသောအစားအစာများကို စတင်စားသုံးလာကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသည်။ အမြတ်။

Steroidal anti-inflammatory ဆေးဝါးများ

စတီးရွိုက် prednisone ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေးဆေးဝါးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အရည်ထိန်းခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ် တိုးလာစေခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းမှာ အဖြစ်များသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် ဆေး၏ အစွမ်းသတ္တိနှင့် ကုသမှုကာလပေါ် မူတည်ကြောင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း မျက်နှာများတွင် အဆီများစုပုံနိုင်သည်။

အချို့သောဆေးဝါးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေခြင်း၊ စိတ်ရောဂါကုဆေးများ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ၊ ဆီးချိုဆေးများနှင့် သွေးပေါင်ကျဆေးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်သည်။ ဆေးမပြောင်းမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သန္ဓေတားဆေး

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၏ အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်းသည် လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ဓာတုပစ္စည်းနှစ်မျိုး (အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတင်) ပေါင်းစပ်မှုသည် အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိအရည်များ ထိန်းထားနိုင်မှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်ဟု သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားမရှိပေ။ ပဋိသန္ဓေတားဆေးသောက်နေပေမယ့် ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်နေသေးရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

Hypothyroidism

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် လည်ပင်းရှေ့တွင် လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအလုံအလောက်မထုတ်ပါက မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အအေးမိကာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုနည်းပါးခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသည်။ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ဖယ်ထုတ်မထားဘဲ hypothyroidism ကို ကုသခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။

သွေးဆုံးခြင်း (သွေးဆုံးခြင်း) ကို အပြစ်မတင်ပါနှင့်။

လူလတ်ပိုင်းအရွယ် (လေးဆယ်ကျော် သို့မဟုတ် ငါးဆယ်ကျော်) တွင် အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပေ။ ခါးတစ်ဝိုက်မှာ အဆီတွေချည်း (တင်ပါးနဲ့ ပေါင်မဟုတ်) အဲဒါ သွေးဆုံးတာနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်တယ်။

Cochin ရောဂါလက္ခဏာစု

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၏အကြောင်းရင်း C သည် Cushing syndrome တွင်အရေးကြီးဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် cortisol ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကိုပိုမိုရရှိလာကာ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်လာခြင်းနှင့် အခြားသောမူမမှန်ခြင်းများလည်းဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ ဟော်မုန်းများလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အကျိတ်ရှိနေပါက ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းမှာ မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ အပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် ခါးတစ်ဝိုက်တွင် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။

polycystic မျိုးဥအိမ်

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများအနက် တစ်ခုမှာ သားဥအိမ်တွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာဖြစ်သည့် polycystic ovaries များဖြစ်သည်။သားဥအိမ်တစ်ဝိုက်တွင် အဆီအိတ်များပေါက်ခြင်းသည် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေပြီး ဆံပင်များ တိုးလာကာ ဟော်မုန်းများ မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။ အင်ဆူလင်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဟော်မုန်းများကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည့် ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာကာ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်များလာကာ အမျိုးသမီးများ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်မားစေသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် ကီလိုဂရမ် (ပျမ်းမျှအားဖြင့် 4.5 ကီလိုဂရမ်) တိုးလာစေသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နီကိုတင်းမရှိပါက ဗိုက်ဆာသလို ပိုစားသည် (ဤခံစားချက်သည် ရက်သတ္တပတ်များစွာအတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားသည်)။ ကယ်လိုရီမလျှော့ရင်တောင် သင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ခံတွင်းထဲက အစားအစာတွေရဲ့ ချိုမြိန်မှုကို ခံစားရပြီး အစားအစာတွေကို ပိုစားလာစေပါတယ်။ သကြားများသော သရေစာများနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို များများစားပြီး အရက်ကို သောက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတဲ့အခါ သင်ဘာလုပ်မလဲ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးကိုမဆို မသုံးပါနှင့်၊ သင့်ကျန်းမာရေးက ပိုအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်၊ အချို့မှာ တူညီသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း) မရှိနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ကုသမှုကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် စိတ်မပူပါနှင့်။ဆေးသောက်ပြီးသည်နှင့် ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအသောက်ကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသောအခါတွင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေသော အခြားဆေးတစ်မျိုးသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ် ချို့ယွင်းခြင်း၊ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ပါဝင်နိုင်ကြောင်း သေချာပါစေ။