အသည်းကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်ဖို့ အစာရှောင်ဖို့ ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

ရမဿွာန်လအတွင်း အသည်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စုဆောင်းထားသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးဆုံး အစားအစာများ

မုန်လာဥနီ 

မုန်လာဥနီမှာ ဘီတာကာရိုတင်း နဲ့ flavonoids တွေ အများအပြားပါဝင်ပြီး အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်အောင်၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသည်းကို လုံးဝသန့်စင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဂေါ်ဖီထုပ် 

အချို့သော carcinogens နှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တားဆီးပေးပြီး အသည်းတွင်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်ထုတ်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ပန်းသီး 

၎င်းသည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတွင် အဆီများစုပုံခြင်းကြောင့် အသည်းကို ထိခိုက်စေသည့် စိတ်ဖိစီးမှုအချို့ကို ဖယ်ရှားပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်

စီရီရယ် (မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ oats၊ ပဲနီလေး၊ semolina၊ ပဲ၊ ဆန်) တွင် တွေ့ရသော ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် အသည်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဖိုက်ဘာ

အမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေစနစ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အားကောင်းစေပြီး အစာစားချိန်အတွင်း ဖြည်းညှင်းစွာအလုပ်လုပ်ပေးသည်။၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် လိုအပ်သော glutathione ကိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

ဦးရေပြားနှိပ်နယ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်

သွားပိုးစားခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်တွေ လျော့နည်းလာတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

Cocoa သည် ၎င်း၏အရသာရှိရုံသာမက ၎င်း၏ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများပါရှိသည်။

သင့်ကို ပိုချစ်စေမယ့် အစားအစာများ!!!

သံဓာတ်ပါသော ထိပ်တန်းအစားအစာ ၁၀ မျိုး

အဖြူရောင် ပျော့ဖတ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

မုန်လာဥနီ၏ အံ့သြဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင်ဆေးပြားတွေကို ဘာကြောင့်သောက်သင့်သလဲ၊ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဗီတာမင်အကြောင်း သီချင်းဆိုပါသလား။

Cocoa သည် အရသာရှိရုံသာမကဘဲ အရသာထူးကဲသော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ထင်ရှားပါသည်။

အူမကြီးကို သန့်ရှင်းစေသော အစားအစာ ရှစ်မျိုး