နေရောင်ကာကွယ်နည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါကိုသုံးပါ။  ၏  အေးသော၊ တိမ်ထူသော သို့မဟုတ် မြူထူထပ်သော နေ့များတွင်ပင် နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ထို့အပြင် UV အလင်းရောင်သည် အမြင့်တွင် ပိုမိုပြင်းထန်သည်။
XNUMX- မနက်ဆယ်နာရီမှ နေ့လည် လေးနာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
XNUMX- အရေပြားအမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မကြာခဏနှင့် မကြာခဏအသုံးပြုပါ။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။
XNUMX. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ပါ သင့်လက်များနှင့် ခြေထောက်များအပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ထားသော ဂရုတစိုက် ယက်ထားသောအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။
XNUMX- အပြင်သွားတဲ့အခါ နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
အပြင်မှာ နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်မျက်လုံးကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုပေးနိုင်ပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
XNUMX. အခြေခံ အသားအရောင် လိမ်းခြင်းဖြင့် ကာကွယ်မှုကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ အခြေခံ အသားအရောင် လိမ်းခြင်းသည် နေလောင်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြပြီး အိမ်တွင်း အသားအရောင် လိမ်းခြင်း အများအပြားသည် နေရောင်တွင် နေလောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးမည် ဖြစ်ပြီး၊ ကြာရှည် အသားအရောင် လိမ်းခြင်း၏ အန္တရာယ်များသည် အခြေခံ သက်သေ မပြနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ ထက် သာလွန်သည် ။ tanning ။