ရမ်ဇာန်ဥပုသ်လတွင် အစာရှောင်ပြီးနောက် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

ရမ်ဇာန်ဥပုသ်လတွင် အစာရှောင်ပြီးနောက် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

တခါတရံ အစာစားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရုတ်တရက် ထုံထိုင်းခြင်း ခံစားရပြီး ရမဿွာန်လတွင် ပို၍ မကြာခဏ ခံစားရတတ်ပါသည်။ အချို့သောသူများသည် အစာစားခြင်းကြောင့် အလွန်အမင်း ထုံထိုင်းခြင်းဟု သတ်မှတ်ကြပြီး အထူးသဖြင့် နာရီပေါင်းများစွာ ဥပုသ်စောင့်ပြီး အစာရှောင်သည့် လမြတ်တွင် ဖြစ်သည်။

အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းသည် ပမာဏမဟုတ်ဘဲ လှုပ်ရှားမှုမရှိစေသော အစားအစာအမျိုးအစားဖြစ်ကြောင်း Eat This, Not That ဝဘ်ဆိုက်၏အဆိုအရ အံ့အားသင့်စေသည့်အချက်မှာ လှုပ်ရှားမှုမရှိစေသော အဆိုးဆုံးအစားအစာများစာရင်းကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အတားအဆီး

ကြက်ကြော်

ကြက်ကြော်စားတာက ပထမအခိုက်အတန့်မှာ နောက်ကျတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ အဆီနဲ့ အတုထည့်ပေါင်းထားတဲ့ အဆီပမာဏ များပြားတာကြောင့် ကျန်းမာရေးစာရင်းမှာ ထိပ်ဆုံးမှာ မရှိပါဘူး။

အချိုရည်

ဆိုဒါကဲ့သို့သော သကြားပါသော အချိုရည်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ချက်ချင်းမြင့်တက်စေပြီး လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတက်အကျများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်ပမာဏကို ထိခိုက်စေကြောင်း Young က ရှင်းပြသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ Young က သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရေ ဒါမှမဟုတ် ဆိုဒါနဲ့ အစားထိုးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

သကြားများ

"သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်အတွင်းရှိ orexin ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးသည် - သင့်ဦးနှောက်အတွင်း နိုးကြားတက်ကြွစေသည့် ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် သကြားများများစားလေ အိပ်ချင်လေလေ" ဟု "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook" ကို ရေးသားသူ Laurent Maniker က ဆိုသည်။ တကယ် တက်ကြွတယ်။"

သန့်စင်ပြီး အစေ့အဆန်များ

သန့်စင်ထားသော အစေ့အဆန်များသည် ပြုပြင်နေစဉ်အတွင်း အစားထိုး အာဟာရအချို့ပါသော ကြွယ်ဝသော အစေ့အဆန်များဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် ခေါက်ဆွဲဖြူကဲ့သို့သော သန့်စင်ထားသော အစေ့အဆန်များသည် စွမ်းအင်နိမ့်ကျစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူ Young က ဆိုသည်။ "၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ အစာကြေစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း (ထို့နောက် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းခြင်း) ကို ဖြစ်စေကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များ နောက်ဆုံးတွင် ကျဆင်းသွားသောအခါတွင်၊ အားအင်တွေ ကုန်ခမ်းသွားတယ်” လို့ Young က ပြောပါတယ်။