ဒီဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့နေလားဆိုတာ ရှာဖွေကြည့်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံး ဗီတာမင်များ သည် အရိုးများ ကြီးထွား သန်မာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ထို့ကြောင့် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှု များစွာ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကြောင့် အစားအစာ ချို့တဲ့ခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်နှင့် မလုံလောက်ပါ။

ရောဂါလက္ခဏာများ

၎င်းသည် အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်စပ်နေပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိထားသည်။

ဥပမာ- ရင်သား၊ အူမကြီးနှင့် သားဥအိမ် ကင်ဆာရောဂါသည် အမျိုးသမီးများတွင် ကြီးထွားမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ဗီတာမင် D နည်းပါးခြင်းကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် အကြောဆွဲခြင်းများ ဖြစ်တတ်သည်။

 

Osteoporosis၊ အရိုးသတ္တုသိပ်သည်းဆနည်းပြီး အရိုးပွရောဂါ တိုးလာခြင်းကြောင့် လက္ခဏာရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

. သွားဖုံးများ မကြာခဏ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် သွားများ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

Rickets သည် ကလေးဘဝတွင် ပုညှက်ထွားလာပြီး ရုပ်ပျက်ဆင်းပျက်ဖြစ်တတ်သည့် ရောဂါဖြစ်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်အပန်းပြေခြင်း။

၎င်းတို့သည် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းဆီသို့ ဦးတည်နေသော ကြွက်သားများဖြစ်သည်။

၎င်း၏အကြောင်းပြချက်များ

ခန္ဓာကိုယ် အဆီရာခိုင်နှုန်း တိုးလာခြင်းကြောင့် အဝလွန်ခြင်းသည် ဗီတာမင်အေ စုပ်ယူမှု မြန်ဆန်စေသည်။

ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။

အရေပြားရှိ အမျိုးသမီးများသည် အရေပြားရှိ melanin ရောင်စုံများ တိုးပွားလာခြင်းကြောင့် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု ပိုဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က သန္ဓေသားကို ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ကုသပါ။

ဗီတာမင် D ၏ အရေးအကြီးဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့် နေရောင်ခြည်ကို ကောင်းစွာ ထိတွေ့ပါ။

 

ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ငါးနှင့်ဥ၊နို့ကဲ့သို့

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဗီတာမင် ချို့တဲ့မှု ရာခိုင်နှုန်းကို ဆုံးဖြတ်ပြီးနောက် ဆရာဝန်မှ ပေးသော ဗီတာမင် D အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ၊