နိုဝင်ဘာလ အပြာရောင်လ

နိုဝင်ဘာလသည် အပြာရောင်လဟု ခေါ်ဆိုရခြင်း အကြောင်းရင်းမှာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏ အဆိုအရ နိုဝင်ဘာလ ၁၄ ရက်နေ့တွင် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်နည်းများကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးသည့်လဖြစ်ပြီး အပြာရောင်နှင့် အထိမ်းအမှတ်ပြုသည့်လဖြစ်သည်။ အပြာရောင်ဖဲကြိုးနှင့် အပြာရောင် စက်ဝိုင်း။

ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့အတွက် အရင်ဆုံး သိထားရပါမယ်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။
ပန်ကရိယမှထုတ်လွှတ်သောအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည့်ရောဂါဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စုစည်းစေသော အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ယန္တရားအား နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။အစာစားသောအခါတွင် ကစီဓာတ်များသည် သွေးထဲမှ ဂလူးကို့စ်ဟုခေါ်သော သကြားဓာတ်အဖြစ်သို့ ကွဲသွားပါသည်။ ဆဲလ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ထုတ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ဖြစ်သည်။အင်ဆူလင်သည် သကြားဓာတ်များ ဖြတ်သန်းသွားသည့် ဖြစ်စဉ်ကို ခွင့်ပြုပေးပြီး အင်ဆူလင်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးကာ သွေးထဲတွင် သကြားဓာတ်ကျန်နေခြင်း၊ ထို့ကြောင့် အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်တက်လာပြီး ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင်ကို ဆာလောင်နေကာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ
ပထမအမျိုးအစား- အင်ဆူလင်-မှီခိုဆီးချိုရောဂါ (ကလေးဆီးချို)
ခုခံအားစနစ်တွင် ချို့ယွင်းချက်တစ်ခု၊ ခုခံအားစနစ်သည် အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်သော ပန်ကရိယဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်ပြီး အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှု ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အပြည့်အဝမရှိခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

 ဒုတိယအမျိုးအစား: အင်ဆူလင်မဟုတ်သောဆီးချိုရောဂါ (အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆီးချိုရောဂါ)
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ၏ 90% တွင် အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားသည် အင်ဆူလင်ခုခံနိုင်မှု၊ လျှောကျုံ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်မှုဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။

တတိယအမျိုးအစား: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ
ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်အတွင်း အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းများ အချင်းထုတ်လွှတ်ခြင်းကြောင့်သာ ဖြစ်တတ်သည် (သင် ကိုယ်ဝန် ၂၅ ကြိမ်တွင် ၁ ကြိမ်)။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေသောအချက်များ
မျိုးရိုးဗီဇအချက်များ။
အဝလွန်ခြင်း။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လျှော့ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားများ။
ကိုယ်ဝန်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေကို မစားပါနဲ့။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ
မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
အလွန်အကျွံ ရေငတ်ခြင်း နှင့် ဆာလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း တို့ လည်း ရှိ သည် ။
အနိမ့်အလေးချိန်
အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း။
ကလေးများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှု ကျဆင်းခြင်း။
ခေါင်းမူးခြင်း။
အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရခြင်း။
အနာကျက်နှေးခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုရှာဖွေမလဲ။
အရေးကြီးဆုံးမှာ သွေးစစ်ခြင်းဖြစ်သည့် ဆေးစစ်ချက်ဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို သိရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု
ဆီးချိုဆေးသောက်ပါ။
အင်ဆူလင်ယူပါ။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ
ဆေးလိပ်မသောက်ရ ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။
ဆေးမှန်မှန်သောက်ပါ။
သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။
ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။
ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း။
စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။

ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။