အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း လက္ခဏာများမှ အသားအရေ လန်းဆန်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အချက်ကိုးချက်

သင့်အရေပြားအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်များ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန် ကွဲပြားခြားနားသော ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သော အပြောင်းအလဲအချို့ ပေါ်လာနိုင်သည်။
XNUMX-နေ့စဉ် အသားအရေ သန့်စင်ခြင်း ကို လိုက်နာပါ၊ မျက်နှာကို ဆပ်ပြာ မသုံးဘဲ ၊ အကောင်းဆုံး ကတော့ ဆောင်း နဲ့ နွေရာသီ မှာ ရေအေး နဲ့ မျှတတဲ့ cleanser ကို သုံး ပြီး နှင်းဆီ ရေအေး နဲ့ လိမ်း ပြီး moisturizer နဲ့ မိတ်ကပ် ကို သေချာ ဖျက်ပါ ။ ကောင်းကောင်းမအိပ်နဲ့။
XNUMX- ရေချိုးပြီးတာနဲ့ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးရင် ဒါမှမဟုတ် ရေမချိုးခင် နာရီဝက်အလိုမှာ သံလွင်ဆီနဲ့ လိမ်းပေးပါ။ အလှကုန်ထုတ်ကုန်များမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ Scrub သို့မဟုတ် သကြားနှင့် အုန်းဆီကဲ့သို့သော သဘာဝ exfoliator များကို အသုံးပြု၍ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အိပ်ယာမဝင်မီ သင့်အရေပြားကို သေချာသန့်စင်ပေးကာ အရေပြားဆဲလ်အသစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
XNUMX- နေ့ဘက်တွင် သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ပါ- သင့်လျော်သော အကာအကွယ်တစ်ခုပါရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပြီး နေ့လယ်နေရောင်ကို ရှောင်ရှားရန် တစ်နေ့ကို အကြိမ်များစွာ လိမ်းပေးပါ။
10- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ XNUMX ဖန်ခွက်သောက်ပြီး အရေပြားကို ဆေးကြောရန် ရေနွေးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
XNUMX- အစားအသောက်ကို မျှတအောင်စားပါ၊ အစာမစားမီ အသီးအနှံများကို စားသုံးပါ။
XNUMX- အားကစားလုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်ကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေပြီး လိုက်ဖက်ညီတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေးစွမ်းရုံသာမက သင့်အသားအရေကို ပြန်လည်မွေးဖွားဖို့၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့၊ စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပြေလျော့စေပါတယ်။
XNUMX- ညဘက် ခြောက်နာရီကနေ ကိုးနာရီအထိ မှောင်နေတဲ့ အခန်းထဲမှာ လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ။
XNUMX- အရေပြားပြန်လည်နုပျိုစေရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမျက်နှာဖုံးများ။
၈- အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်နာရီအလိုမှာ အိပ်ခန်းကို လေ၀င်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ။
၉- အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် အကောင်းမြင်ခြင်းသည် အသားအရေကို လန်းဆန်းစေသည်။