အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါအတွက် သဘာဝဆေးနည်း ရှစ်ခု

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါသည် အဖြစ်များဆုံးနှင့် အဖြစ်များသော ဆောင်းရာသီရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါသည် ကာလကြာရှည်စွာ ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သော ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဤရောဂါကို ကုသရန်နှင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေမည့် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ များစွာရှိသည်၊ ဤသဘာဝကုထုံးများကို အတူတကွ သုံးသပ်ကြည့်ကြပါစို့။

1- ဂျင်း

တိုင်းရင်းဆေး၏ အဓိက ပင်မဖြစ်သော ဤ puff root သည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်နာခြင်းအတွက် သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသည်။ ဒါပေမယ့် ဂျင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ အဆစ်အမြစ်နာကျင်မှု အပါအဝင် နာကျင်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂျင်းတောင့်များအပြင် Ibuprofen ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

2- ဘယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် လိမ္မော်သီး

ဘယ်ရီသီးတွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ phytonutrients တွေ အများကြီးပါရှိပါတယ်။ ဘယ်ရီသီးတွေက ရာသီမလာဘူးဆိုရင်၊ အေးခဲထားတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေမှာ တူညီတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတ်ဆတ်တဲ့အသီးတွေထက်တောင် ပိုပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီ နှင့် လိမ္မော်သီး အပါအဝင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှင့် ပိုလီဖီနောများ ပါဝင်သော အခြားအသီးအနှံများသည် အလားတူ စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင် ရှိသည်။

3- ရွှေဖရုံစေ့

ရွှေဖရုံစေ့ဟာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ရရှိတဲ့ migraine ဆေးပြားအရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကုသရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပိုမိုရရှိရန်အတွက် ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များ (ဥပမာ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကိုက်လန်)၊ ပဲနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကို အစားအသောက်တွင် ထည့်နိုင်သည်။

၄-ဆော်လမွန်

ဆော်လမွန်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အဆစ်အမြစ်နာခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။ တူနာ၊ ဆာဒင်း နှင့် မက်ကရယ် အပါအဝင် အခြားသော ရေအေးငါးမျိုးများသည်လည်း ရွေးချယ်မှုကောင်းများဖြစ်သည်။ တီလာပီးယားနှင့် ငါးခူတို့ကို ဆူပွက်အောင် ပြုလုပ်ထားသင့်ပြီး အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ် မြင့်မားမှုသည် ရောင်ရမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း၊

၅-နနွင်း

နနွင်းသည် ၎င်း၏တောက်ပသော အဝါရောင် လိမ္မော်ရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဖြစ်စဉ်များစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Curcumin ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးသူများသည် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းမှ ထိတွေ့နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိဘဲ လမ်းလျှောက်နိုင်သောကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။ ငရုတ်ကောင်းမည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ curcumin စုပ်ယူမှုကို မြင့်မားစွာ စုပ်ယူနိုင်သည်ဟု လူသိများသောကြောင့် curcumin နှင့် black pepper ပါဝင်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ကျွမ်းကျင်သူများက စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

6- Extra virgin သံလွင်ဆီ

Extra-virgin သံလွင်ဆီတွင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ibuprofen နှင့် အလားတူရလဒ်များရရှိသည့် oleocanthal ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပါသည်။ Extra virgin olive oil သည် ချောဆီအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် အဆစ်များ ချောမွေ့စွာ ရွေ့လျားစေပြီး အရိုးနုကို ဟောင်းနွမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အရိုးပွရောဂါရှိသူများကို ကူညီပေးသည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင် virgin olive oil ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ အရသာမပြောင်းလဲစေရန်အတွက် အနိမ့်အပူချိန် (၄၁၀ ဒီဂရီအောက်) ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ကြောင်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။

၁၂-ငရုတ်သီး

ငရုတ်သီး၏ အပူပေးသည့် ဓာတ်ကို ၎င်း၏ အကိုက်အခဲပျောက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပြီး အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို ကုသရန်အတွက် ခရင်မ်အချို့ကို ထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသောကြောင့် ၎င်းကို ဖြန်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ငရုတ်သီးပူပူစားသုံးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ငရုတ်ကောင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအတွက် ရှေးယခင် အကြောင်းရင်းမှာ စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော "ပူလောင်ခြင်း" အခြေအနေကြောင့် ဦးနှောက်မှ အာရုံကြောစနစ်သို့ အင်ဒိုဖင်းများ ထုတ်လွှတ်ရန် အချက်ပြချက် ပေးပို့ခြင်းဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းကို တားဆီးနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

8- Mint

Peppermint ဆီသည် နာကျင်ကိုက်ခဲသော ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဂတ်စ်နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို သက်သာစေပြီး စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်သည် လက္ခဏာအချို့အတွက် သက်သာစေသောဆေးဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်းဟောင်းများတွင် အစောပိုင်းသုတေသနပြုချက်များအရ Brazilian mint (Hyptnis crenata အပင်မှပြုလုပ်သော) လက်ဖက်ရည်၏ထိရောက်မှုကို သက်သေပြခဲ့ပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဆေးစာအဖြစ် ဖြန့်ဝေထားကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။