rumen ပေါ်ပေါက်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေ လှုပ်ရှားနေပေမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေပါတယ်။

လူတစ်ယောက်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းထားပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတာကို သတိပြုမိရင် ဒါဟာ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးများတွင် အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်အရဖြစ်တတ်သည်၊ အမျိုးသမီးများသည် သွေးဆုံးပြီးနောက် ဝမ်းဗိုက်အဆီများလာကြောင်း သတိပြုမိကြပြီး၊ ၎င်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီဖြန့်ဖြူးမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်သည့် အီစထရိုဂျင် လျော့နည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားစားချင်စိတ် တိုးလာတယ်။

သကြားပါသော အစားအစာများ စားလိုစိတ် တိုးလာခြင်းသည် သွေးထဲတွင် ဂလူးကို့စ် သို့မဟုတ် သကြားဓာတ်ကို ဆဲလ်များ စုပ်ယူနိုင်စေသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် အင်ဆူလင် ခုခံမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်ဆူလင် ခုခံမှု ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ ယင်းဟော်မုန်းဖြစ်သည့် leptin ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဆာလောင်မှုနဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးမယ့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ Freundin ဝက်ဘ်ဆိုဒ်၏အဆိုအရ၊ ၎င်းသည်လူတစ်ဦးကိုလိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုစားသုံးစေသည်။

စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲ

ဝမ်းဗိုက်အဆီများ တိုးလာပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ ဟော်မုန်းများ ပါ၀င်လာနိုင်သည်။၎င်းတို့၏ရာသီသွေးဆုံးသည့်ရက် သို့မဟုတ် သွေးဆုံးပြီးသည့်နေ့များတွင် အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဆီများသည် သွေးတိုးစေပြီး နှလုံးရောဂါ အပါအဝင် ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

အာရုံကြော တင်းမာမှု ခံစားရခြင်း။

ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အဆီများဖွဲ့စည်းရာတွင် ဖိစီးမှုဖြင့် ကစားရသည့် အခန်းကဏ္ဍ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ cortisol ဟော်မုန်းတွေ တိုးလာတဲ့အခါ လူတစ်ယောက်ဟာ အာရုံကြောတွေ ခံစားရပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေပါတယ်။ မြင့်မားသော cortisol သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေရန် ခန္ဓာကိုယ်သို့ အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီပိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ အဆက်မပြတ် အာရုံကြောများ ကြောင့် Cortisol များ အဆက်မပြတ် မြင့်တက်နေသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို လုံလောက်စွာ မလောင်ကျွမ်းစေဘဲ ဝမ်းဗိုက် ဧရိယာအတွင်း သိုလှောင်မှု ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အိပ်ရေးအနှောက်အယှက်များ

တခါတရံ လူသည် မောပန်းပြီး အိပ်မပျော်ဘဲ အကြောင်းရင်းမှာ ကော်တီဆော ဟော်မုန်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ Cortisol သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သူသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကော်တီဆောကို ထိန်းချုပ်ရန် အချက်များစွာကို အကြံပေးထားပြီး အရေးကြီးဆုံးမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောများကို တည်ငြိမ်စေသည့် ဗီတာမင် B ကြွယ်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြံပေးသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

အိမ်ထောင်ရေးဆက်ဆံရေး၏ငရဲ၊ ၎င်း၏အကြောင်းတရားများနှင့်ကုသမှု

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز