तपाईको सपनाको गुणस्तर छान्नुहोस्? तपाई सुत्नु अघि !!!!!

तपाईं आज राती के सपना देख्न चाहनुहुन्छ? के तपाईलाई थाहा छ कि तपाई आफ्नो सपना परिभाषित र क्रमबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ? सपनाको गुणस्तर र मानिसको कल्याणको स्तर र मानसिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध टोलीले 3 हप्ताको अवधिमा स्वस्थ व्यक्तिहरूको समूहलाई निगरानी गर्दा खुलासा भयो।

सहभागीहरूलाई उनीहरूको सपनाको गुणस्तर मापन गर्ने प्रश्नावली भर्न पनि भनियो, जहाँ उनीहरूले दैनिक सपनाको डायरी राख्छन्, हरेक बिहान उठ्ने बित्तिकै उनीहरूको सपनाको सामग्री लेख्छन्, र उनीहरूले ती सपनाहरूमा अनुभव गरेका भावनाहरूको मूल्याङ्कन गर्छन्।

नतिजाहरूले देखाएको छ कि उच्च स्तरको मानसिक शान्ति भएका व्यक्तिहरूले निद्रामा बढी सकारात्मक र खुशी सपनाहरू देखेको रिपोर्ट गरे, जबकि उच्च स्तरको चिन्ता भएका मानिसहरूले नकारात्मक सपनाहरू देखे।

अन्वेषकहरूले उल्लेख गरे कि उनीहरूको अध्ययनले देखाउँछ कि यदि हामीले सपनाको सामग्रीले ब्यूँझने स्वास्थ्यसँग कसरी सम्बन्ध राख्छ भनेर बुझ्न चाहन्छौं भने, मानसिक रोगका लक्षणहरू मात्र मापन गर्न पर्याप्त छैन, तर हामीले स्वास्थ्य आफैं मापन गर्नुपर्छ।

आफ्नो भागको लागि, अनुसन्धान टोली, डा. पेलेरिन सेकाले भने, "मनको शान्ति भनेको आन्तरिक शान्ति र सद्भावको अवस्था हो, जसले व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरलाई व्यक्त गर्दछ जुन पूर्वीय संस्कृतिहरूमा परम्परागत रूपमा खुशीसँग जोडिएको हुन्छ। "मानिसको शान्तिमा अनुसन्धानको अभाव भए पनि।" भलाइको अध्ययनमा प्रत्यक्ष रूपमा, तर यसलाई सधैं मानव समृद्धिको केन्द्रीय मुद्दा मानिएको छ।

सिकाले बताउनु भयो कि उच्च स्तरको मानसिक शान्ति भएका व्यक्तिहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई ब्यूँझिरहेको अवस्थामा मात्र होइन तर सपनाको समयमा पनि नियन्त्रण गर्न सक्षम हुन सक्छन्, जबकि उच्च स्तरको चिन्ता भएकाहरूका लागि यसको विपरीत सत्य हुन सक्छ।

उनले भने कि टोलीको भविष्यका अध्ययनहरूले सामान्य रूपमा भावना र आत्म-नियन्त्रणलाई राम्रोसँग विनियमित गर्न मनको शान्तिको क्षमता अन्वेषणमा केन्द्रित हुनेछ, र त्यस्ता सीपहरू सुधार गर्नाले मानसिक शान्ति पनि ल्याउन सक्छ।