घरमै उच्च रक्तचापको उपचार कसरी गर्ने ?

सधैं घरेलु उपचार र जडिबुटी औषधिको अवसर खोज्नेहरूका लागि खुसीको खबर। भर्खरै गरिएको एक बेलायती अध्ययनले आहार र व्यायाममा आधारित प्राकृतिक कार्यक्रमको पालना गर्नाले दुई हप्ताभित्रै रक्तचापलाई औषधि जत्तिकै चाँडो कम गर्न सकिने बताएको छ।

ब्रिटिश युनिभर्सिटी अफ सेन्ट एन्ड्रयूजका अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेको यो अध्ययनले आज मंगलबार अमेरिकी सहर बोस्टनमा जुन ९ र १२ बीचमा भएको अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएसनको सम्मेलनमा आफ्नो नतिजा प्रस्तुत गरेको हो । "एनाटोलिया" एजेन्सी द्वारा रिपोर्ट गरिएको थियो।

कार्यक्रमलाई (न्यूस्टार्ट लाइफस्टाइल) भनिन्छ र यसमा बोटबिरुवामा आधारित आहार, धेरै मात्रामा पानी पिउने, ७ देखि ८ घण्टासम्म पर्याप्त निद्रा लिने र बाहिर व्यायाम गर्ने समावेश रहेको अनुसन्धानकर्ताहरूले बताए।

अध्ययनले फलफूल, सागसब्जी, तरकारी, फलफूल, नट, बीउ, जैतून, एभोकाडो, सोया मिल्क, बदामको दूध, र होल-ग्रेन रोटीलाई अध्ययनले सिफारिस गरेको खानाहरू समावेश गर्दछ।
अनुसन्धानकर्ताहरूले उच्च रक्तचाप भएका ११७ जनामा ​​यो कार्यक्रम परीक्षण गरे र उनीहरूले १४ दिनसम्म यसलाई पालन गरे।
कार्यक्रमको अन्त्यमा, आधा सहभागीहरूले 120/80 mmHg (रक्तचापको एकाइ) को सामान्य रक्तचाप हासिल गरेका थिए, उनीहरूको रक्तचाप औसतमा 19 अंकले घटेको थियो।
अन्वेषकहरूका अनुसार यो दरमा रक्तचाप कम गर्नाले हृदयाघात वा स्ट्रोकको जोखिम आधा घटाउन सक्छ।

कार्यक्रम स्वस्थ पुरुष र महिला, र मधुमेह, मोटोपन वा उच्च कोलेस्ट्रोल स्तर भएका मानिसहरू सहित सबै समूहहरूमा रक्तचाप कम गर्न प्रभावकारी साबित भएको छ।
अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि कार्यक्रमले हासिल गरेको रक्तचापमा कमी 3 मानक रक्तचाप औषधिबाट हासिल गर्न सकिने बराबर थियो।
साथै, 93% सहभागीहरूले या त रक्तचाप औषधिको खुराक (24%) कम गर्न वा रक्तचाप औषधिहरू पूर्ण रूपमा वितरण गर्न सक्षम थिए (69%)।
"न्युजस्टार्ट लाइफस्टाइल कार्यक्रम पछ्याएर, हाम्रो अध्ययनका आधा विषयहरूले रक्तचाप औषधिसँग सम्बन्धित साइड इफेक्ट र लागतहरू बेवास्ता गरी दुई हप्ता भित्र सामान्य रक्तचाप हासिल गरे," प्रमुख अनुसन्धानकर्ता डा. अल्फ्रेडो मेजियाले भने।
"यो कार्यक्रम चाँडै काम गर्छ, सस्तो छ र स्वादिष्ट आहार प्रयोग गर्दछ जसले नट, जैतून, एभोकाडो र केही तरकारी तेलहरूबाट मध्यम मात्रामा नुन र स्वस्थ बोसोको लागि अनुमति दिन्छ," उनले थपे।
विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार विश्वभर मृत्युको प्रमुख कारण मुटु रोग हो।
हृदय रोगबाट वार्षिक रूपमा लगभग 17.3 मिलियन मृत्युहरू हुन्छन्, जुन हरेक वर्ष विश्वमा हुने सबै मृत्युको 30% प्रतिनिधित्व गर्दछ।
2030 सम्म, यो अनुमान गरिएको छ कि वार्षिक 23 मिलियन मानिसहरू हृदय रोगबाट मर्नेछन्।