तपाइँ औषधि बिना तपाइँको महिनावारी कसरी नियमन गर्नुहुन्छ?

अनियमित महिनावारीको समस्या महिलाहरूमा सबैभन्दा सामान्य हो, र यो सामान्यतया 35 दिन भन्दा बढीको दूरीमा हुने महिनावारी हो।

सामान्य मासिक धर्म चक्र २१ देखि ३५ दिन सम्मको हुन्छ, र महिनावारीको रक्तस्राव सामान्यतया सात दिनसम्म रहन्छ। महिलाको मासिक धर्म चक्रको संख्या प्रति वर्ष 21 देखि 35 चक्रको बीचमा हुन्छ, जबकि अनियमित छ वा सात पटक भन्दा बढी हुँदैन।

अनियमित अवधिहरू तपाईंको सबै महिनावारी चक्रहरू बीचको समयमा परिवर्तनहरू, तपाईंको अन्तिम महिनावारीमा दिनहरूको संख्यामा ठूलो भिन्नता, र अवधिमा असामान्य रगत हानि (सामान्य भन्दा कम वा बढी) द्वारा विशेषता हो।

यो समस्या निम्त्याउने कारकहरूको लागि, ती हुन्: खानपानमा समस्या, महत्त्वपूर्ण तौल घट्नु वा तौल बढ्नु, रक्तअल्पता, रजोनिवृत्ति, थाइरोइड विकार, हर्मोनल असन्तुलन, कलेजोको रोग, क्षयरोग, चिडचिडा आन्द्रा रोग, मधुमेह, प्रसवोत्तर अवधि वा गर्भपात, डिम्बाशय सिस्ट। , गर्भाशय असामान्यताहरू, र अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू ...

तीव्र व्यायाम, धुम्रपान, क्याफिन, यात्रा, तनाव, र केही औषधिहरू र गर्भनिरोधक चक्कीहरूले पनि यो समस्यालाई बढाउन योगदान दिन सक्छ। थप रूपमा, 2005 को युरोपेली अध्ययनले अस्थमा अनियमित महिनावारीसँग पनि सम्बन्धित रहेको खुलासा गरेको छ।

यस्ता छन् अनियमित महिनावारीको घरेलु उपाय :

अदुवा

अदुवा मासिक धर्म चक्र नियमित गर्न र महिनावारी दुखाइ कम गर्न को लागी धेरै लाभदायक छ। यसले महिनावारीलाई सक्रिय बनाउँछ, त्यसैले तपाइँ यसको ढिलाइबाट पीडित हुनुहुने छैन।

आधा चम्चा ताजा अदुवालाई एक कप पानीमा ५-७ मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्।
थोरै चिनी थप्नुहोस्।
यो मिश्रण खाना खाएपछि दिनमा तीन पटक पिउनुहोस्।
यो एक महिना वा बढीको लागि गर्नुहोस्।

दालचीनी

दालचीनी मासिक धर्म चक्र नियमन गर्न र मासिक धर्म क्र्याम्प कम गर्न को लागी उपयोगी छ, विशेष गरी यसमा हाइड्रोक्साइचल्कोन हुन्छ, जसले इन्सुलिन स्तर को विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले मासिक धर्म चक्र को नियमितता मा प्रभाव पार्छ। हाल, दालचीनी डिम्बग्रंथि सिस्टको मामिलामा मासिक धर्म चक्र बढाउनको लागि अध्ययन भइरहेको छ।

एक गिलास दूधमा आधा चम्चा दालचीनी पाउडर मात्र थप्नुहोस्। यो मिश्रण केही हप्तासम्म दैनिक पिउनुहोस्।

तपाईं दालचीनी चिया पनि पिउन सक्नुहुन्छ, खानामा दालचीनी पाउडर छर्कन सक्नुहुन्छ, वा दालचीनी स्टिकहरू चपाउन सक्नुहुन्छ।

धनिया

धनियाले महिनावारीलाई बढावा दिन र अनियमित महिनावारीको समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ।

दुई कप पानीमा एक चम्चा धनियाको दाना उमाल्नुहोस् र पानी बाष्पीकरण भएर आधा मात्रा नहोउन्जेल पर्खनुहोस्। महिनावारी अघि केही दिनसम्म यो मिश्रण दिनमा तीन पटक पिउनुहोस्।

धनियाको जुस पनि केही महिनासम्म दैनिक पिउन सक्नुहुन्छ।

टकसाल

केही सुकेको पुदिना र मह मिसाएर तपाईंको महिनावारीलाई नियमित गर्न र महिनावारीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

एक चम्चा महको साथमा एक चम्चा सुकेको पुदिनाको धुलो खानुहोस्।
यो उपचार धेरै हप्ताको लागि दैनिक तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्।

गाजरको रस

फलामको राम्रो स्रोत भएकोले, गाजरको रस अनियमित महिनावारीको लागि एक सरल घरेलु उपचार हो। तीन महिनासम्म नियमित एक गिलास गाजरको जुस पिउनुहोस्।

महिनावारी अघि एक वा दुई हप्तासम्म उखुको रससँगै मकै, सलाद र कद्दूको बीउ पनि आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।