तपाईं लचिलो व्यक्तित्व हुनुहुन्छ भनेर कसरी थाहा पाउनु हुन्छ?

तपाईं लचिलो व्यक्तित्व हुनुहुन्छ भनेर कसरी थाहा पाउनु हुन्छ?

मानसिक रूपमा बलियो, लचिलो व्यक्तिहरूले समयको साथ आफ्नो जीवनमा प्रतिकूलताहरू पार गर्छन्, तिनीहरूबाट बहुमूल्य पाठहरू सिक्छन्, र प्रायः असम्भव अवरोधहरूबाट प्रबुद्ध बन्न सक्छन्, मनोविज्ञान टुडे भन्छ।

अनुसन्धानकर्ता जेसी मेट्जगर, एक मनोवैज्ञानिकका अनुसार, इच्छा र दृढ संकल्प भएको मानसिक रूपमा बलियो व्यक्तिमा सामान्यतया भावनात्मक परिपक्वता र अनुकूली रक्षा संयन्त्र हुन्छ।

लचिलोपन मनोविज्ञान संग नकारात्मक रूपमा सम्बन्धित छ र राम्रो मानसिक स्वास्थ्य, सक्रिय सामना कौशल, व्यक्तित्व लचिलोपन, र अनुकूलन क्षमता संग सम्बन्धित छ।

लचिलो व्यक्तिहरूले असहमतिको समयमा एकअर्काको परिप्रेक्ष्य हेर्न सक्षम हुन्छन्, समयको साथ समस्याहरू समाधान गर्न सक्छन्, र नकारात्मक व्यक्तिहरू भन्दा जीवनमा बढी सकारात्मक परिणामहरू छन्।

चिकित्सकीय मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी डा. ट्रेसी हचिन्सनले आफ्नो रिपोर्टमा लेखिन् कि राम्रो मानसिक स्वास्थ्य लचिलोपनसँग सम्बन्धित छ। धेरैजसो व्यक्तिहरू कुनै न कुनै समयमा निराश वा चिन्तित महसुस गर्छन्, तर मानसिक रूपमा लचिलो मानिसहरूले राम्रो हुने काम गर्न आफ्नो अधिकारमा स्रोतहरू प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, किनभने तिनीहरू भावनात्मक रूपमा परिपक्व हुन्छन्, तिनीहरू वास्तविकता के हो भनेर देख्छन्, समर्थनको लागि पुग्छन्, र तिनीहरूका समस्याहरू समाधान गर्न सक्रिय हुन्छन्।

यसको विपरित, भावनात्मक रूपमा अपरिपक्व व्यक्तिहरूले चीजहरू केवल आफ्नै दृष्टिकोणबाट हेर्छन्, आफ्नो समस्याहरू अरूको भन्दा ठूलो छ भन्ने महसुस गर्छन्, र आफ्नै समस्याहरूको लागि अरूलाई दोष दिन्छन्। धेरै अवस्थामा, "उनीहरूले के महसुस गर्छन्" भन्ने उनीहरूको धारणाले वास्तविक वास्तविकताको उनीहरूको धारणालाई अमान्य बनाउन सक्छ।

त्यसोभए, निम्न 7 विशेषताहरू छन् जसले मानसिक रूपमा बलियो, इच्छाशक्ति र लचिलो व्यक्तिहरूलाई राम्रोसँग रिकभर गर्न र अवरोधहरू र संकटहरूलाई राम्रोसँग पार गर्न छुट्याउन सक्छ:

1. वास्तविकता यो जस्तै छ र प्रत्यक्ष छ

मानसिक रूपमा लचिलो व्यक्तिहरूले तथ्यहरू, अनुसन्धान, र पेशेवरहरू र प्रियजनहरूबाट टिप्पणीहरू मूल्याङ्कन गर्छन्। तिनीहरूले मानसिक रूपमा इतिहास वा वास्तविकतालाई परिवर्तन गर्दैनन्, तर यो जस्तो छ, वास्तविकतासँग व्यवहार गर्दा धेरैजसो अवस्थामा योजना, परिस्थितिलाई स्पष्ट र बारम्बार हेर्ने, र अरूसँग परामर्श गर्नु समावेश छ ताकि तिनीहरू आफ्नै व्यवहारको नतिजाको लागि तयार रहन र के हुन सक्छ। ।

2. छनोटहरूको परिणामहरू स्वीकार गर्नुहोस्

तिनीहरू तिनीहरूको कार्यहरू र तिनीहरूका निर्णयहरूको प्रभावहरूको लागि जिम्मेवारी लिन्छन्। तिनीहरूले नतिजाको रूपमा हुने चोट वा पीडालाई बेवास्ता गर्दैनन्, न त आफूले निम्त्याउने समस्याहरूको लागि अरूलाई दोष दिएर "पीडित" को भूमिका अपनाउँदैनन्। तिनीहरू कठिन समयमा पनि दयालु हुन्छन्, यो जान्दछन् कि तिनीहरू कुनै पनि परिस्थितिमा आफ्नो सर्वोत्तम गर्न प्रयास गर्छन्।

3. आत्म-निगरानी क्षमता

आत्म-निगरानी भनेको कसैको व्यवहार, भावना र विचारहरू बारे सचेत हुन सक्छ, र परिस्थितिको मागको आधारमा उनीहरूको भावना र प्रतिक्रियाहरूलाई विनियमित गर्न सक्छ। किनभने तिनीहरू आफ्ना समस्याहरूको बारेमा सक्रिय छन्, तिनीहरू समस्या समाधान गर्न मद्दतको लागि पुग्छन्। तिनीहरू आफ्ना कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिन्छन् र तिनीहरूका कार्यहरूले अरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर हेर्नुहोस्।

4. आत्म-सुधार

लचिलो, मनोवैज्ञानिक र मानसिक रूपमा बलियो व्यक्तिहरूले सकारात्मक परिणामहरू उत्पन्न गर्न कुनै पनि परिस्थितिमा उनीहरूको प्रतिक्रियाहरू परिमार्जन गर्छन्। किनभने तिनीहरू आफ्ना गल्तीहरूबाट सिक्छन्, तिनीहरू आफ्नो जीवनमा नकारात्मक भन्दा बढी सकारात्मक परिणामहरू लिएर आउँछन्।

5. दुखाइ र हानि को सकारात्मक भर्ती

बीथोभेनले आफ्नो बहिरापनको बारेमा आफ्नो निराशालाई च्यानल गरेर नवौं सिम्फनी लेखे। यस सन्दर्भमा, बीथोभेनले आफ्ना चुनौतिहरू पार गरे र संगीत र कलाको संसारमा सुन्दर योगदान दिए। मानसिक रूपमा बलियो व्यक्तिहरूले प्रायः आफ्नो संघर्षको अनुभव र चोटपटक अरूलाई मद्दत गर्नको लागि आफूले अनुभव गरेको कुरा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्छन्।

6. भावना र तथ्यहरू मिलाउनुहोस्

भावनात्मक यथार्थवादले यथार्थलाई जस्तो देखिन्छ त्यस्तै निर्माण गर्दछ। सोचको यस रेखामा, भावनाहरू अभिभूत हुन्छन् र यसले प्रभाव पार्न सक्छ कि कसरी सामग्री बुझ्ने र वास्तविकतालाई परिभाषित गर्दछ, जुन विकृत हुन सक्छ किनभने यो विशुद्ध भावनात्मक लेन्समा आधारित छ।

यद्यपि मानसिक रूपमा बलियो व्यक्तिहरू सबैजस्तै भावनाहरूद्वारा विजयी हुन सक्छन्, तिनीहरू वास्तविकता जाँचमा भाग लिन्छन्। यो तिनीहरूको भित्री भावना र बाहिरी संसार बीचको भिन्नता पहिचान गर्ने क्षमता हो। त्यसैले, तिनीहरू लगातार आफ्नो तर्कसंगत स्थिति पहुँच गर्न सक्छन्। छोटो अवधि पछि तर्कसंगत निर्णयमा आउनु र परिस्थितिहरूमा तथ्य र तर्क लागू गर्नु भावनात्मक परिपक्वता र मनोवैज्ञानिक लचिलोपन दुवैमा महत्त्वपूर्ण छ।

7. विगतका अनुभवहरूमा लगानी गर्दै

मानसिक रूपमा बलियो व्यक्तिहरूले उनीहरूको विगतमा भावनात्मक रूपमा कष्टप्रद घटनाहरूसँग सम्झौता गर्न र व्यवहार गर्न सक्छन्, साथै उनीहरूको विगतले उनीहरूको वर्तमान कार्यसम्पादनलाई असर गरिरहेको हुन सक्छ भनेर पहिचान गर्न सक्छन्। किनभने भावना वा आघातको "दफन" ले धेरै खाने, खाने विकार, पदार्थ दुरुपयोग, वा अन्य बाध्यकारी वा समस्याग्रस्त व्यवहारहरू निम्त्याउन सक्छ।

मानसिक रूपमा बलियो व्यक्तिहरूले व्यावसायिक मद्दत खोज्छन् वा आफ्नो पीडालाई मेटाबोलिज गर्ने अर्को तरिका खोज्छन् जस्तै विश्वासिलो प्रियजनहरूसँग जोड्ने, जर्नल लेख्ने, वा आत्म-हेरचाहको माध्यमबाट उपचार खोज्ने। यी घटनाहरू, निराशा वा आघातहरू प्रशोधन गर्न सक्षम भएर, तिनीहरू जम्मा हुँदैनन् र त्यसैले जीवनमा पछि व्यापक समस्याहरू निम्त्याउँदैनन्।