पोस्ट-ग्रेजुएसन डिप्रेसन बारे जान्नुहोस्.. र यसको लक्षणहरू के हुन्?

तपाईंको विश्वविद्यालयबाट स्नातक गरेपछिको जीवन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। धेरै मानिसहरूले स्नातक गरेपछिको संक्रमणकाललाई गाह्रो लाग्छ। कसै-कसैले पोस्ट-ग्रेजुएसन डिप्रेसन पनि विकास गर्छ, जसको मतलब उनीहरू अत्यन्तै निराश, थकित, वा उत्प्रेरित महसुस गर्छन्, र काममा र दैनिक जीवनमा कठिनाइ हुन थाल्छन्। एकपटक तपाईंले आफ्नो स्नातक टोपी हावामा फ्याँक्नुभयो भने, तपाईंले धेरै सामाजिक र आर्थिक चुनौतीहरू। भावनात्मक र एकै समयमा अस्तित्व।

संक्रमणकालीन अवधिमा थकान वा तनाव महसुस हुनु सामान्य हो। तर यदि तपाईं आफ्नो दिनको अधिकांश समय ओछ्यानमा बिताउनुहुन्छ, वा धेरै चकित महसुस गर्नुहुन्छ र ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्न भने, केहि गम्भीर हुन सक्छ।

 यहाँ पोस्ट-ग्रेजुएसन डिप्रेसनका केही लक्षणहरू छन् :

1.  पश्चाताप र घृणा   तपाईंले विश्वविद्यालयमा आफ्नो समय बिताएको तरिकालाई पछुताउन सक्नुहुन्छ, तपाईंले कडा अध्ययन गर्न वा साथीहरूसँग बढी समय बिताएको चाहनुहुन्छ।
2. खुशी महसुस गर्न कठिनाई युनिभर्सिटीमा साथीहरू बिना तपाईलाई पुरानो शौकहरूको आनन्द लिन समस्या हुन सक्छ। तिनीहरू बिना तपाईंले गर्नुहुने सबै कुरा बोरिंग लाग्न सक्छ।
3. प्रेरणाको कमीतपाईलाई अगाडि बढ्न गाह्रो हुन्छ जब अगाडिका सबै बाटोहरू कठिनाइ र भाग्यशाली मोडले भरिएको देखिन्छ।
4. भूखमा परिवर्तन डिप्रेसनले तपाईलाई निरन्तर भोकाउन सक्छ, वा यसले हरेक खाना तयार गर्न गाह्रो काम जस्तो लाग्न सक्छ।
5. निद्रा समस्याहरूतपाईं आफैंलाई थकित महसुस गर्नुहुन्छ, दिउँसो सुत्न सक्नुहुन्छ, वा चाँडै निदाउन गाह्रो लाग्छ।