ब्रेकफास्ट छोड्दा खतराहरू

हामी मध्ये कसैलाई बिहानको खाजा खान मन पर्छ र कसैलाई ब्रेकफास्ट खान मन पर्दैन, तर के हामीले कहिल्यै सोचेका छौं कि ब्रेकफास्ट छोड्दा हामीलाई वास्तविक जोखिम वा हानि छ कि छैन?

अनुसन्धान र अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन बिहानको खाजा हो, पहिलो दैनिक भोजन हो, र यो ऊर्जाको लागि वास्तविक इन्धन हो जसले हाम्रो शरीरलाई काम र उत्पादनमा आपूर्ति गर्दछ।

ब्रेकफास्ट छोड्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम

बिहानको खाजा छाड्दा रगतमा ग्लुकोजको मात्रा कम हुने भएकाले शरीरलाई मधुमेह हुने सम्भावना बढी हुन्छ ।

अर्को खानामा धेरै खाना खाने प्रवृत्तिका कारण बिहानको खाजा छोड्दा तौल बढ्छ।

बिहानको खाजा नगर्दा दिनभर मूड स्विङ हुन्छ ।

बिहानको खाजा नखानाले शरीरमा मेटाबोलिज्म (कोशिकाभित्र हुने जलन प्रक्रियाहरू) ढिलो हुन्छ, जसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि मार्ग प्रशस्त गर्छ।

बिहानको खाजा नखानाले पेटमा असर गर्छ र त्यसमा ग्यास जम्मा हुने र भित्रको एसिडिटीको स्तरमा परिवर्तनका कारण सूजन हुन सक्छ।

बिहानको खाजा नखाने मानिसमा हृदयाघात हुने सम्भावना बढी हुन्छ ।

बिहानको खाजा नगर्दा मस्तिष्कमा अक्सिजनको आपूर्तिमा असर पर्छ, जसले यसको कार्यलाई असर गर्छ।

हामीलाई बिहानको खाजा छोड्नुको खतरा र खतराहरू थाहा छ, त्यसैले हाम्रो हृदय र दिमागको स्वास्थ्यको लागि यसलाई खानु महत्त्वपूर्ण छ, र बिहानको खाजा पोषक तत्वहरूले समर्थन गर्ने स्वस्थ भोजन हो भनेर नबिर्सनुहोस्।

स्रोत: Boldsky