मनोवैज्ञानिक शान्त प्राप्त गर्न पाँच अभ्यास

१- दस सेकेन्डसम्म टाउको माथि हात उठाउँदा मनोवैज्ञानिक शान्त हुन मद्दत गर्छ

२- अर्को हातको हत्केलामा मालिस गर्न एक हातको औंलाको प्रयोग गर्नुहोस्

3-मस्तिष्कलाई आराम दिन आँखा झिम्काउनु, किनकि 80% संवेदी उत्तेजना आँखाबाट आउँछ

4- 5 सेकेन्ड सम्म श्वास लिनुहोस् र त्यसपछि मुखबाट बाहिर निकालेर शान्त सास लिनुहोस्

५- परिवारका सदस्यलाई १० सेकेन्डसम्म अँगालो हाल्नु, यसले तनाव कम हुन्छ र तनाव कम हुन्छ

अन्य विषयहरू: 

तपाईं रहस्यमय पात्रहरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

मानिसहरूले कहिले भन्छन कि तिमी उत्कृष्ट छौ?

प्रेम लतमा परिणत हुन सक्छ

ईर्ष्यालु मानिसको रिसबाट कसरी बच्ने?

जब मानिसहरू तपाइँको लतमा पर्छन् र तपाइँसँग टाँस्छन्?

तपाईं कसरी पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि एक व्यक्तिले तपाईंलाई शोषण गरिरहेको छ?

आफूले माया गर्ने र निराश पार्ने व्यक्तिलाई कसरी कठोर सजाय दिने?

तपाईंले छोड्ने निर्णय गरेको व्यक्तिकहाँ फर्किनुको कारण के हो?

उत्तेजक व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

गुनगुनाहट फैलाउने व्यक्तिसँग तपाईं कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

सम्बन्ध टुट्नुको कारण के हो ?

आफ्नो मूल्य नजान्ने र कदर नगर्ने श्रीमान्सँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

मानिसहरूको अगाडि यी व्यवहार नगर्नुहोस्, यसले तपाईंको खराब छवि झल्काउँछ

सात संकेतहरू कसैले तपाईंलाई घृणा गर्छ

लसुनका अचम्मका फाइदा, सबै रोग निको हुन्छ

कद्दूको गुण र शरीरको लागि दस स्वास्थ्य लाभहरू

अजमोदका आश्चर्यजनक फाइदाहरू

ब्रोकाउलीका फाइदाहरू के हुन्?

यी स्वास्थ्य लाभहरूको साथ, जीराले सबै जडीबुटीहरूलाई भन्दा बढी गर्छ

फलफूल खानुका चौध फाइदाहरु