रुमेनको स्तर के हो र यसलाई कसरी उपचार गर्ने?

स्तर एक

यो अल्छीपन, हिँडडुलको कमी, लामो समयसम्म बस्ने र बढ्दो उमेरको परिणामको रूपमा पेटको पर्खालका मांसपेशीहरूको आराम हो।। यस स्तरमा, पेट व्यायाम गर्दा आराम घट्न सक्छ, र रुमेनको आकार अधिकतममा हराउन सक्छ। अभ्यास को समयमा सीमा।

दोस्रो स्तर

यो कम्मर क्षेत्रमा बोसोको संचय हो, र यस प्रकारको ग्रीस सामान्यतया आन्तरिक फ्याटसँग सम्बन्धित हुन्छ जसले रुमेनको आकार बढाउँछ, र यस प्रकारलाई सम्पूर्ण शरीरको लागि व्यायाम र स्वस्थ आहार कार्यक्रमको पालना आवश्यक पर्दछ। रुमेन ग्रीस सहित शरीरमा मेटाबोलिक दर बढाउन र बोसो जलाउनबाट शरीरलाई क्यालोरीको न्यूनतम आवश्यकता हुन्छ।

तर पेटको पर्खाल मांसपेशिहरु को आराम को दुई स्तरहरु र कम्मर को क्षेत्र मा बोसो को संचय को संयोजन हुन सक्छ। त्यसपछि, सबै प्रकार को प्रतिरोध प्रशिक्षण (वजन) र कार्डियो व्यायाम को संयोजन गर्न को लागी एक स्वस्थ आहार कार्यक्रम को पालना को अतिरिक्त। प्रत्येक शरीरको अवस्थासँग मेल खान्छ।

अन्य विषयहरू:

दाम्पत्य सम्बन्ध बिग्रनुको कारण के हो ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها