सुत्नुअघि मोबाइल फोनको प्रयोगले तपाईंलाई कस्तो असर गर्छ?

यो निश्चित छ कि अधिकांश मानिसहरू सुत्नुअघि मोबाइल प्रयोग गर्नेहरू छन्, र यो हाम्रो आधारभूत र दैनिक बानीको बानी बनिसकेको छ कि यसलाई छोड्न गाह्रो छ, तर यसले हामीलाई दीर्घकालीन असरहरू के के गर्छ? थाहा:

1- स्मार्ट फोनको स्क्रिनबाट निस्कने नीलो बत्तीले मेलाटोनिनको स्रावलाई असर गर्छ, जसले जैविक घडीमा बाधा पुर्‍याउँछ र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ।

2- नीलो प्रकाशले रेटिनामा नकारात्मक प्रभाव पार्ने कारणले आँखाको ज्योति कमजोर हुने विश्वास गरिन्छ

3- वैज्ञानिकहरूले मोतीबिन्दुमा नीलो प्रकाशको मात्रा अध्ययन गरिरहेका छन्।

४- बाधा निद्राले स्तन वा प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ

५- निद्रामा गडबडीले भोकको हर्मोनमा असन्तुलन हुन्छ, जसले तौल बढ्ने सम्भावना बढाउँछ

6- निद्राको तालिकामा बाधाले विचलित हुन्छ र स्मरणशक्ति कमजोर हुन्छ

७- पर्याप्त निद्रा नपुग्दा सिक्ने क्षमतामा नकारात्मक असर पर्छ

8- लामो अवधिमा, निद्राको गडबडीले न्यूरोटोक्सिनको रिलिज निम्त्याउँछ जसले दीर्घकालीन रूपमा निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्छ।

9- जैविक घडीको अवरोध र मेलाटोनिन स्रावको कमीले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ