चेतावनी: भिटामिन B3 को अत्यधिक सेवन खतरनाक छ

चेतावनी: भिटामिन B3 को अत्यधिक सेवन खतरनाक छ

नियासिन, जसलाई भिटामिन बी३ पनि भनिन्छ, हाम्रो शरीरको हरेक अंगलाई राम्ररी काम गर्नको लागि आवश्यक पर्ने भएकाले यो एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व हो, तर नयाँ अध्ययनले यो भिटामिनको अत्यधिक सेवनले देखाएको छ। यसले सूजन र रक्त वाहिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याएर हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ।

नेचर मेडिसिन जर्नलमा प्रकाशित एक रिपोर्टले मासु, माछा, नट, फोर्टिफाइड सिरियल र रोटीलगायत धेरै खानेकुराहरूमा पाइने भिटामिनको अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्नुको पहिले अज्ञात जोखिम प्रकट गरेको छ।

कार्डियोभास्कुलर रोगको लागि अज्ञात जोखिम कारकहरू खोज्न, अध्ययनका लेखकहरूले 1162 भन्दा बढी बिरामीहरूको रगत नमूनाहरूको विश्लेषण डिजाइन गरे। शोधकर्ताहरूले बिरामीको रगतमा नयाँ जोखिम कारकहरू प्रकट गर्न सक्ने सामान्य संकेत वा मार्करहरू खोजिरहेका थिए।

अनुसन्धानले केही रगतको नमूनाहरूमा एउटा पदार्थ पत्ता लगाएको थियो जुन नियासिनको मात्रा बढी हुँदा मात्र बनाइन्छ।

हृदयघात र स्ट्रोक

यो खोजले परिणामहरू प्रमाणित गर्न दुई अतिरिक्त अध्ययनहरू निम्त्यायो, जसमा कुल 3163 वयस्कहरूको डाटा समावेश गरिएको थियो वा हृदय रोगको शंका थियो।

दुईवटा अनुसन्धान, एउटा संयुक्त राज्यमा र एउटा युरोपमा, नियासिन, 4PY को ब्रेकडाउन उत्पादनले भविष्यमा हृदयघात, स्ट्रोक र मृत्युको सहभागीहरूको जोखिम भविष्यवाणी गरेको देखाएको छ।

अध्ययनको अन्तिम भागमा मुसाहरूमा प्रयोगहरू समावेश थिए, र जब मुसाहरूलाई 4PY को इंजेक्शन दिइयो, रक्त नलीहरूमा सूजन बढ्यो।

यो उल्लेखनीय छ कि पुरुषहरूको लागि नियासिनको सिफारिस गरिएको दैनिक खुराक 16 मिलीग्राम प्रति दिन र गैर-गर्भवती महिलाहरूको लागि 14 मिलिग्राम प्रति दिन हो।

नियासिनको स्वस्थ र अस्वास्थ्यकर मात्राको बीचमा रेखा कहाँ तान्ने भन्ने अन्वेषकहरूलाई हाल थाहा छैन, यद्यपि यो भविष्यको अनुसन्धानबाट निर्धारण गर्न सकिन्छ।

नियासिन पूरकबाट बच्नुहोस्

बारीमा, क्लिभल्याण्ड क्लिनिकको लर्नर रिसर्च इन्स्टिच्युटको कार्डियोभास्कुलर र मेटाबोलिक विज्ञान विभागका अध्यक्ष र हृदय, भास्कुलर र थोरासिक इन्स्टिच्युटको रोकथाम कार्डियोलोजी विभागका सह-अध्यक्ष डा. "औसत व्यक्तिले नियासिन सप्लिमेन्टहरूबाट टाढा रहनुपर्छ किनभने हामीसँग विश्वास गर्ने कारण छ कि धेरै नियासिन लिँदा हृदय रोगको जोखिम बढ्छ।"

उनको भागको लागि, भान्डरबिल्ट युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरको कार्डियोभास्कुलर मेडिसिन विभागमा मेडिसिनका सहायक प्रोफेसर डा. अमान्डा डोरानले भनिन् कि वैज्ञानिकहरूले दशकौंदेखि थाहा पाएका छन् कि व्यक्तिको कोलेस्ट्रोल स्तर हृदय रोगको प्रमुख चालक हुन सक्छ।

उनले थपे कि बिरामीको कोलेस्ट्रोलको स्तर घट्दा पनि केही हृदयघात र स्ट्रोकको उच्च जोखिममा रहन्छन्, उनले थपे कि 2017 को परीक्षणले यो बढेको जोखिम रक्त वाहिकाहरूको सूजनसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल