डिप्रेसन र तनावबाट छिट्टै छुटकारा पाउनुहोस्

डिप्रेसन र तनावबाट छिट्टै छुटकारा पाउनुहोस्

संगीत धेरै मानिसहरूको मूड सुधार गर्न र तनाव कम गर्न, विशेष गरी शब्द बिना शान्त संगीत संग सम्बन्धित छ, धेरै अध्ययनहरू अनुसार।

२६ वटा अध्ययनको बृहत् विश्लेषण पछि, बोल्डस्काई वेबसाइटका अनुसार गाउने, वाद्य बजाउने वा संगीत सुन्दा पनि मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ, साथै मानसिक स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्ने कुरा पत्ता लागेको थियो । स्वास्थ्य।

यस विश्लेषणमा आठ अध्ययनहरूले पनि मानक उपचारहरूमा संगीत थप्दा स्वास्थ्य र स्वास्थ्य-सम्बन्धित जीवनको गुणस्तरमा चिकित्सकीय रूपमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरूसँग सम्बन्धित अवस्थाहरूको दायरामा जोडिएको देखाएको छ।

एउटा प्रयोगमा, ग्रोनिन्जेन विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरूले देखाए कि दुखी वा खुसी संगीत सुन्दा मानिसहरूको मूड मात्र होइन, उनीहरूले के देखेका कुराहरू पनि परिवर्तन गर्न सक्छन्। 2011 को अध्ययनमा, 43 विद्यार्थीहरूले पृष्ठभूमिमा खुसी वा दुःखी संगीत सुनेका थिए। अनुहारहरू पहिचान गर्न सोधियो। खुसी र उदास, र जब खुसी संगीत बजाइएको थियो, सहभागीहरूले खुसी अनुहारहरू देखे र उदास संगीतको लागि उल्टो।

एउटा अध्ययनले यो पनि पत्ता लगायो कि उत्साहित संगीत सुन्दा स्मरणशक्ति, सीप प्राप्ति र सिकाइमा सकारात्मक प्रभाव परेको छ।

न्यूरोवैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि संगीत सुन्दा मस्तिष्कमा इनाम केन्द्रहरू मार्फत सकारात्मक भावनाहरूलाई बढावा दिन्छ, डोपामाइनको रिलीजलाई उत्तेजित गर्छ जसले हामीलाई सन्तुष्ट र अत्यन्त खुशी महसुस गर्न सक्छ।

संक्षेपमा, संगीत हाम्रो भावनाहरूसँग अद्वितीय रूपमा सम्बन्धित छ, र अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो तनावबाट बच्न र अवसादका लक्षणहरू कम गर्नको लागि प्रभावकारी उपकरण हुन सक्छ।