शरीरको बोसो पगाल्न बिहान यी पेय पदार्थ पिउनुहोस्

रायन शेख मोहम्मद2024-03-07पछिल्लो अपडेट: २०१९-०५-०८

शरीरको बोसो पगाल्न बिहान यी पेय पदार्थ पिउनुहोस्

शरीरको बोसो पगाल्न बिहान यी पेय पदार्थ पिउनुहोस्

तपाईंको बिहानको दिनचर्यामा फ्याट-घुल्ने पेयहरू समावेश गर्नाले तपाईंलाई दिनभर आवश्यक पोषक तत्वहरू र हाइड्रेसन प्रदान गर्दा तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्दछ।

एक व्यक्तिले निम्न विकल्पहरू मध्ये कुनै पनि प्रयास गर्न सक्छ, जुन टाइम्स अफ इन्डिया द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्टमा उल्लेख गरिएको थियो, सबैभन्दा उपयुक्त पेय पत्ता लगाउन, तर यो याद राख्नु पर्छ कि फ्याट-घुलनशील पेयहरू सन्तुलित ढाँचा भित्र खपत गरिन्छ। उत्तम परिणाम प्राप्त गर्न आहार र नियमित व्यायाम।

यहाँ पाँच पेयहरूको सूची छ जुन बोसो पगाल्न जादुई प्रभाव पार्छ।

1. मेथी भिजाउनुहोस्

मेथीको दाना पोषक तत्वहरूको शक्तिशाली स्रोत हो र शताब्दीयौंदेखि परम्परागत औषधिमा तिनीहरूको विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरूको लागि प्रयोग हुँदै आएको छ। मेथीको दाना रातभर भिजाएर बिहान पानी पिउनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

मेथीमा घुलनशील फाइबर हुन्छ, जसले रक्त शर्कराको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र पूर्णताको भावनालाई बढावा दिन्छ, जसले समग्र क्यालोरी सेवन घटाउँछ। मेथीको दानाले चयापचयलाई उत्तेजित गर्ने विश्वास गरिन्छ, तिनीहरूलाई तपाईंको बिहानको बोसो घटाउने दिनचर्यामा उत्कृष्ट अतिरिक्त बनाउँछ।

2. हरियो चिया

डा. अर्चना बत्रा, एक पोषण विशेषज्ञ र मधुमेह मा विशेषज्ञ चिकित्सक भन्छिन्: "हरियो चिया यसको वजन घटाउन को लागी यसको क्षमता सहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरु को लागी परिचित छ। हरियो चिया केटेचिन भनिने एन्टिअक्सिडेन्ट मा धनी छ, र यसले चयापचय र फ्याट अक्सिडेशन बढाउँछ। ।

बत्राले थपे कि बिहान एक कप हरियो चिया पिउनाले झन्झट बिना क्याफिनको राम्रो वृद्धि प्रदान गर्दछ, यसलाई कफीको एक आदर्श विकल्प बनाउँछ। हरियो चियामा पाइने क्याफिन र एन्टिअक्सिडेन्टको संयोजनले फोकस सुधार गर्न सक्छ, एक व्यक्तिलाई उत्पादक दिनको लागि सेट अप गर्न सक्छ।

3. अदुवा र बेसारको चिया

अदुवा र बेसार दुई शक्तिशाली मसलाहरू हुन् जुन तिनीहरूको विरोधी भडकाऊ गुणहरू र चयापचय-बढाउने प्रभावहरूको लागि परिचित छन्। तिनीहरूलाई तातो चियामा मिसाउँदा स्वादिष्ट पेय पदार्थको आनन्द ल्याउँछ, साथै एन्टिअक्सिडेन्ट र बायोएक्टिभ कम्पाउन्डहरूको शक्तिशाली खुराक प्रदान गर्दछ। अदुवाले पाचनमा मद्दत गर्छ र ब्लोटिंग कम गर्छ, जबकि बेसारले बोसो मेटाबोलिज्मलाई बढावा दिन्छ र कलेजोको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।

4. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरकाले वजन घटाउन र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्ने क्षमताको कारण लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ। एसिटिक एसिडमा भरपूर एप्पल साइडर भिनेगरले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न र भोकलाई कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा क्यालोरीको मात्रा कम हुन्छ। पानीमा एक वा दुई चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर र एक चम्चा मह मिसाएर सेवन गर्दा ऊर्जावान, ऊर्जावान र ताजापनको अनुभूति हुन्छ। यो पेय चयापचय सुरु गर्न र दिनभर बोसो जलाउन प्रवर्द्धन गर्न बिहान उपभोग गर्न सकिन्छ।

5. प्रोटिन पेय

एक प्रोटीन-प्याक स्मूदी एक सन्तोषजनक र पौष्टिक नाश्ता विकल्प हुन सक्छ र यसले बोसो घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। पालुङ्गो, जामुन, प्रोटिन पाउडर, बादामको दूध, र एक चम्चा फ्ल्याक्स सीड वा चिया सीड जस्ता सामग्रीहरू एक ऊर्जा र चयापचय-बढाउने पेयको लागि मिलाउनुहोस्।

प्रोटीनले तपाईंलाई पूर्ण र सन्तुष्ट महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि फलफूल र बीउमा पाइने फाइबरले पाचनलाई मद्दत गर्दछ र स्वस्थ वजन नियन्त्रणलाई समर्थन गर्दछ।

2024 को लागि मीन राशिको प्रेम राशिफल

ट्याग

रायन शेख मोहम्मद2024-03-07पछिल्लो अपडेट: २०१९-०५-०८

शरीरको बोसो पगाल्न बिहान यी पेय पदार्थ पिउनुहोस्