तीन कारकहरूले तपाईंलाई बिर्सनबाट रोक्छन्

तीन कारकहरूले तपाईंलाई बिर्सनबाट रोक्छन्

अल्जाइमर रोग र अन्य प्रकारको डिमेन्सियाको लागि वृद्धावस्था प्रमुख जोखिम कारक हो। साइकोलोजी टुडेले प्रकाशित गरेको अनुसार, विश्वव्यापी अनुमानले देखाउँछ कि ६० वर्षभन्दा माथिका ५ देखि ७% मानिसहरू कुनै न कुनै प्रकारको डिमेन्सियाबाट पीडित छन्।

2050 सम्म, विश्वको जनसंख्या लामो र बुढो बाँच्न जारी राख्दै, डिमेन्सिया संग बाँच्ने मानिसहरूको संख्या विश्वव्यापी रूपमा लगभग 165 मिलियन मानिसहरूमा तीन गुणा हुन सक्छ।

तर दैनिक बानी र जीवनशैलीलाई परिमार्जन गर्नाले उमेरसँगै डिमेन्सिया हुने जोखिमलाई कम गर्न सक्छ, नयाँ अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तीन जीवनशैली कारकहरूले यसमा योगदान गर्दछ।

युके बायोबैंक परियोजनामा ​​आधारित जर्नल न्यूरोलोजीमा प्रकाशित एक कोहोर्ट अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ता प्रोफेसर ह्वान सङ र सहकर्मीहरूले 501376 देखि 40 वर्षका 69 सहभागीहरूको डेटा विश्लेषण गरे, जसमध्ये कसैलाई पनि 2006 देखि 2010 सम्मको अध्ययन चयन अवधिमा डिमेन्सिया थिएन। 10-वर्षको अध्ययन अवधिमा, 5185 सहभागीहरूले डिमेन्सिया विकास गरे।

3 कारकहरू जसले डिमेन्सियाको जोखिम कम गर्दछ

1. बारम्बार शारीरिक गतिविधि: डिमेन्सिया को 35% कम जोखिम संग सम्बन्धित छ।
2. घरायसी कामहरू गर्दा डिमेन्सियाको 21% कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ।
3. साथीहरू/परिवारसँग सामाजिक भ्रमणहरू: डिमेन्सियाको 15% कम जोखिमसँग सम्बन्धित।

"नतिजाहरूले संकेत गरे कि व्यायाम, गृहकार्य र सामाजिक भ्रमणहरू विभिन्न प्रकारका डिमेन्सियाको कम जोखिमसँग सम्बन्धित छन्," गीतले एक प्रेस विज्ञप्तिमा भने।

अध्ययनको नतिजा उत्साहजनक छ र सुझाव दिन्छ कि नियमित व्यायाम, घरायसी काम र सक्रिय सामाजिक जीवन लगायत सामान्य जीवनशैली परिमार्जनले उमेर बढ्दै जाँदा डिमेन्सिया हुने जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

शारीरिक गतिविधि, गृहकार्य र सामाजिक भ्रमणहरूले डिमेन्सिया जोखिम कम गर्न खेल्ने भूमिकाको बारेमा यस वर्षको पछिल्लो निष्कर्षहरू पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान पनि आवश्यक छ।