पाँच सजिलो स्वस्थ आहार जसले तपाईंलाई रोगहरूबाट उपचार गर्दछ

 धेरै फलफूल र तरकारीको जुस खाने, र काकडी, अजवाइन, तरबूज र क्यान्टलोप जस्ता खानेकुराहरू खाँदा पाचन प्रणालीलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

 अत्याधिक इन्जाइमहरू: फुलिएको महसुस हुनुको कारण आन्द्रा थाकेको संकेत हुन सक्छ। यदि कुनै व्यक्तिलाई खाना खाएपछि ग्यासको समस्या हुन्छ भने हप्तामा एक कप मेवा खाँदा उसले पाचन प्रणालीलाई सक्रिय बनाउन मद्दत गर्छ।

 बिहानको खाजा खानुः उठेको एक वा दुई घण्टाभित्र खाना खाँदा मुड सुधार्न, स्मरणशक्ति बढाउन र पाचन प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्छ।

 प्याज खानुः प्याज र हरियो सागसब्जी जस्ता सल्फर युक्त तरकारीमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टले छालाको संवेदनशीलता र एक्नेलाई कम गर्छ

 राति हल्का र ढिलो बेलुकाको खाना खाने: यदि तपाईं सुत्नुअघि चिन्ताबाट ग्रसित हुनुहुन्छ र पेट खाली भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले सुत्नुभन्दा कम्तिमा एक घण्टा अगाडि हल्का खाना खान सक्नुहुन्छ, जसमा कार्बोहाइड्रेटको प्रतिशत समावेश हुन्छ किनभने यसले सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। शरीरमा चिनीको स्तर