बदाम खानुका छ वटा अचम्मका फाइदाहरु

बदाम खानुका छ वटा अचम्मका फाइदाहरु

बदामको छुट्टै स्वाद र धेरै पौष्टिक फाइदाहरू छन्। डब्ल्यूआईओ न्यूजले प्रकाशित गरेको अनुसार जाडो मौसममा बदाम खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुने ६ कारणहरू छन् र ती निम्न छन्:

1. हृदय स्वास्थ्य
बदाममा पाइने मोनोअनस्याचुरेटेड र पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याटले हानिकारक कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाएर मुटुको स्वास्थ्यलाई सुधार्न मद्दत गर्छ। जाडोको समयमा मुटुको स्वास्थ्य विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ जब चिसो तापक्रमले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीमा तनाव बढाउँछ।

2. बढेको ऊर्जा

मूंगफली प्रोटीन, स्वस्थ बोसो र कार्बोहाइड्रेट को एक महान स्रोत हो, एक छिटो र दिगो ऊर्जा बढावा प्रदान। विशेषगरी चिसो महिनामा मानव शरीरलाई न्यानो रहन अतिरिक्त इन्धन चाहिन्छ ।

3. पोषक तत्वहरूमा धनी
बदाममा भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता आवश्यक पोषक तत्वहरू हुन्छन्। यी पोषक तत्वहरूले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्न, जाडो रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

4. संज्ञानात्मक स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्
संज्ञानात्मक गिरावट रोक्न कुनै सजिलो उपलब्धि होइन। बदाममा नियासिन, रेभेराट्रोल र भिटामिन ईको शक्तिशाली ट्रायड हुन्छ, जसले मस्तिष्कको संज्ञानात्मक कार्यहरू बढाउनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। नियासिन, रेस्भेराट्रोल र भिटामिन ई को ट्रायडले अल्जाइमर रोग र उमेर-सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावट विरुद्ध सुरक्षात्मक बाधा बनाउँछ।

5. चयापचय बढाउनुहोस्
बदाममा म्यांगनीज हुन्छ, एक खनिज जसले ऊर्जा उत्पादन र चयापचयमा भूमिका खेल्छ। स्वस्थ तौल र समग्र कल्याणको लागि राम्रोसँग काम गर्ने मेटाबोलिज्म आवश्यक छ।

6. स्वस्थ छाला को रखरखाव
जाडो मौसम छालामा कठोर हुन सक्छ, जसले गर्दा सुख्खापन र जलन हुन सक्छ। बदाममा पाइने भिटामिन ईले छालालाई स्वस्थ र हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल