बौद्धिकता बढाउने उपाय

1- बौद्धिक खेलहरू:

बौद्धिक खेलहरू खेल्दा बुद्धिमत्ता बढ्छ र यसलाई बलियो बनाउँछ, जस्तै क्रसवर्ड पजलहरू र बुद्धिमत्ता परीक्षणहरू

२- पढाइ:

पढाइले क्षितिज फराकिलो बनाउँछ र IQ बढाउँछ

३- एरोबिक अभ्यास:

एरोबिक र शारीरिक व्यायामहरू जस्तै दौडले रक्त परिसंचरण बढाउन र मस्तिष्क र दिमागमा अक्सिजन वितरण बढाउन, यसको गतिविधि बढाउन र यसको सीप विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

४- निश्चित समयमा सुत्नेः

राती सुत्न निश्चित गर्नुहोस्, विशेष गरी 8 घण्टा सम्म, किनकि राती सुत्दा शरीर र मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई पुनरुत्थान गर्ने काम गर्दछ।

५- पानी र तरकारी:

पानी पिउनु र सागसब्जी खानुले मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई सक्रिय बनाउन र दिमागको सक्रियता बढाउन मद्दत गर्छ।

६- बिहानको खाजा खानुहोस्:

बिहानको खाजामा ध्यान दिनुहोस् किनभने यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हो जसले शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्दछ र दिमागलाई पक्षाघात गर्न मद्दत गर्दछ।

IQ बढाउने पाँच महत्त्वपूर्ण कारकहरू

तपाईंको बच्चामा भावनात्मक बुद्धि कसरी विकास गर्ने

बुद्धि प्रेमीहरूको लागि, कसरी आफ्नो बुद्धि विकास गर्ने

AI आविष्कारहरू UAE मा डिजिटल परिवर्तनको लागि महत्वपूर्ण छन्