गाजरका दश जादुई फाइदा, जसले तपाईलाई दिनहुँ खानु हुन्छ

गाजरले आँखाको ज्योतिलाई बलियो बनाउँछ, तर त्यसका अलावा यसमा शरीरका लागि फाइदाजनक पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ र यसलाई दैनिक रुपमा जुसको रुपमा सेवन गर्दा शरीरलाई निकै फाइदा हुन्छ ।
यहाँ गाजरको जुसका १० स्वास्थ्य फाइदाहरू छन्, जुन डेली हेल्थ पोस्टीले रिपोर्ट गरेको छ:

1 - शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
गाजरको जुसमा भिटामिन र मिनरल्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ जसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ। भिटामिन एले छाला र श्लेष्म झिल्लीमा कोशिकाहरूको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ, र यसले सेतो रक्त कोशिकाहरूलाई बढावा दिन पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। भिटामिन सीको रूपमा, यसले एन्टिबडीको स्तर बढाउँछ, सेतो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, इन्टरफेरोनको उत्पादन बढाउनको अतिरिक्त, भाइरससँग लड्न जिम्मेवार प्रोटीन। भिटामिन "बी" को लागि, यसले सेतो रक्त कोशिकाहरूलाई पनि बढाउँछ, जबकि भिटामिन "ई" कोशिका झिल्लीहरू बचाउँछ र तिनीहरूको उमेरलाई रोक्छ। गाजरमा फलाम, जिंक र तामा पनि हुन्छ, जुन सेतो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादनको लागि जिम्मेवार आवश्यक खनिजहरू हुन्।
२- कोलेस्ट्रोल र रगतमा चिनीको मात्रा कायम राख्ने
गाजरमा थोरै स्टार्च हुन्छ र फाइबरमा पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले तपाईंलाई पाचनको समयमा तपाईंको रक्त शर्कराको स्तर नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ। साथै, गाजरमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले रगतमा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्छ।
३- यसले कलेजो सफा गर्छ
अध्ययनले देखाएको छ कि गाजरको रसले कलेजोमा विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

4 - चम्किलो चम्किलो छाला
गाजरको जुसमा प्रचुर मात्रामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टमध्येको एक बीटा क्यारोटिनले बोसोको अक्सिडेशनलाई सीमित गर्छ, जसले छालाको सुख्खापन र बुढ्यौलीलाई रोक्न मद्दत गर्छ र छालालाई चिल्लो र चम्किलो बनावट दिन्छ र यसले छालालाई हराउन मद्दत गर्छ। दागहरू।
५- यसले हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ
गाजरमा भिटामिन के प्रचुर मात्रामा हुन्छ, जसले भिटामिन डी र क्याल्सियमसँग मिल्छ, जसले हड्डीको घनत्व बढाउन मद्दत गर्दछ, र भाँचिएको हड्डीको रिकभरीलाई गति दिन्छ।
6- जलाउने प्रक्रिया बढाउँछ
गाजरमा भिटामिन बी र फोलेट प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटिन जलाउन मद्दत गर्छ र शरीरलाई आवश्यक ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ।

7- मौखिक स्वास्थ्य
गाजर जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराले मुखको र्‍याल उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा संक्रमण र हानिकारक ब्याक्टेरियाबाट जोगाउँछ र दाँतको क्षयलाई रोक्छ, किनकि यसले मुख, श्वासनली र घाँटीको क्यान्सरबाट जोगाउँछ।
३- यसले क्यान्सर हुनबाट जोगाउँछ
गाजरमा बिटा क्यारोटिन प्रचुर मात्रामा हुन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र यसरी क्यान्सरका कोशिकाहरूलाई नष्ट गर्न मद्दत गर्छ। गाजर र यसको जुस बढी खाँदा फोक्सोको क्यान्सर, ल्युकेमिया र प्रोस्टेट क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुने अध्ययनले देखाएको छ ।
9 - मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
गाजरको जुसमा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइने भएकाले यसले रक्तनलीलाई जोगाउँछ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि गाजर नियमित रूपमा खाँदा कोरोनरी धमनी रोगको सम्भावना 32% कम हुन्छ, र भिटामिन K ले रक्तस्राव रोक्छ र क्लट हुनबाट बचाउँछ।
10 - स्वस्थ आँखा बढाउँछ
यो हामी सबैलाई थाहा छ कि "गाजरले आँखाको ज्योति बलियो बनाउँछ" भन्ने तथ्य हो, र यो कारण हो: गाजरमा भिटामिन "ए" प्रशस्त हुन्छ, जसले रेटिना र कोर्नियालाई जोगाउन मद्दत गर्दछ र बलियो दृष्टि कायम राख्छ।
अब तपाईलाई यी सबै फाइदाहरू थाहा छ, के तपाईको दैनिक आहारमा ठूलो गिलास गाजरको जुस समावेश छ?