एनीमिया, यसका लुकेका लक्षणहरू र यसबाट बच्ने उपायहरू

यदि तपाईंलाई एनिमिया भएको शंका छ भने, त्यहाँ धेरै लक्षणहरू छन् जुन हामीलाई थाहा छैन कि पहिलो प्रभावित व्यक्तिमा हुन सक्छ। आउनुहोस् हामी एनिमिया बारे जानौं,

फलामको कमीको कारणले रातो रक्त कोशिकाको कम स्तरले आइरनको कमी एनीमियाको विशेषता हो। रगतमा अक्सिजन ढुवानी गर्न आवश्यक पर्ने प्रोटिन, हेमोग्लोबिन उत्पादन गर्न शरीरमा पर्याप्त आइरन नहुँदा हामी एनिमियाको विकास गर्छौं।
यहाँ हामीसँग एउटा प्रश्न छ, अरूको तुलनामा एनिमियाको सबैभन्दा बढी जोखिममा को छन्? सबै मानिसहरू फलामको कमीको एनीमियाको लागि संवेदनशील हुन्छन्, तर केही मानिसहरू अरू भन्दा बढी संवेदनशील हुन्छन् किनभने तिनीहरूको खानामा रातो मासु हुँदैन, जुन फलामको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्रोतहरू मध्ये एक हो।
अर्कोतर्फ, नियमित रूपमा रगत दान गर्ने मानिसहरूले आफ्नो फलामको भण्डार गुमाउने र एनिमिया हुने सम्भावना अरूको तुलनामा बढी हुन्छ। साथै, महिलाहरू विशेष गरी यस प्रकारको एनीमियाको लागि कमजोर हुन्छन् किनभने एकातिर महिनावारी चक्र (र यस समयमा रगतको कमी) र अर्कोतर्फ गर्भावस्थाको समयमा, किनभने उनीहरूले भ्रूणसँग खाना साझा गर्छन्।
विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनका अनुसार महिला र बालबालिका एनिमिया (आइरनको कमी) बाट बढी संवेदनशील हुन्छन्। यसले औसतमा लगभग 20% महिला र 50% गर्भवती महिलाहरूलाई असर गर्छ, पुरुषहरूको मात्र 3% को तुलनामा।
एनीमिया को लक्षण
प्रत्येक मुटुको धड्कन संग, मुटुले रगत प्रवाह गर्दछ, शरीरका सबै कोशिकाहरूमा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू ल्याउँछ। तर एनीमियाले प्रत्येक कोशिकामा वितरित अक्सिजनको सम्पूर्ण मात्रालाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ। रक्तअल्पताका लक्षणहरू फलामको कमीको डिग्री अनुसार भिन्न हुन्छन्, र यो बेवास्ता गर्न वा हल्का थकानको रूपमा देखा पर्न सक्छ।
यहाँ एनिमियाका 10 लक्षणहरू छन्। अन्ना सल्वाबाट, तपाईंले तिनीहरूलाई कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हुँदैन, र तपाईंले ती मध्ये कुनै पनि देख्ने बित्तिकै, तपाईंलाई डाक्टरकहाँ जान सल्लाह दिइन्छ।

1. थकित, कमजोर र निद्रा लाग्नु
यदि तपाइँ सामान्य भन्दा धेरै सुत्नु भयो वा लामो समय सम्म मांसपेशी कमजोरी संग ऊर्जा मा कमी देख्नुभयो भने, यसको मतलब फलामको कमी हुन सक्छ।
2. टाउको दुख्ने वा चक्कर लाग्ने र हल्का टाउको दुख्ने
हामी उठ्दा रक्तचाप घट्छ। त्यसोभए यदि अक्सिजनको मात्रा सीमित छ भने, बस उभिएर मस्तिष्कमा अक्सिजनको वितरणमा बाधा पुग्न सक्छ। यसले टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने र कहिलेकाहीँ बेहोस पनि हुन सक्छ।
3. सास फेर्न गाह्रो हुनु र अनुचित तनाव संग डराउनु
के तपाईं सीढीहरू माथि जाँदा हान्नुहुन्छ? तपाईको थकान एनीमियाको लक्षण हुन सक्छ।
4. घाउ संक्रमण
यदि तपाईंको घाउहरू उचित हेरचाहको बावजुद सुन्निएको छ वा यदि तिनीहरू निको हुन लामो समय लिइरहेका छन् भने, कारण कम हेमोग्लोबिन स्तर हुन सक्छ।
5. चिसो पक्षहरू
चिसो हात र खुट्टा रक्तसंचार विकार को संकेत गर्दछ। यदि तपाईंले आफ्नो औंलाहरू र औंलाहरू धेरै चिसो भएको वा तपाईंको नङहरू निलो भएको देख्नुभयो भने, फलाम युक्त खानेकुराहरूको सेवन बढाउन विचार गर्नुहोस्।
6. भाँचिएको नङ
तपाईको नङको अवस्थाले तपाईको खानामा भएको कमीको बारेमा धेरै कुरा बताउँछ। स्वस्थ र ठोस नङहरूले स्वस्थ जीवनशैली र सन्तुलित आहारलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ, जबकि भाँचिएको नङले एनिमिया निम्त्याउने फलामको कमीलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ।
7. Tachycardia
रक्तअल्पताले मुटुको धड्कनलाई असर गर्न सक्छ किनभने यसले कोशिकाहरूलाई बढी अक्सिजन दिनको लागि मुटुलाई छिटो धड्कन दिन्छ।
8. निरन्तर भोक
के तपाईलाई स्न्याक्स र चिनी खाने रहर छ? यो अत्यधिक भोकले फलामको कमीलाई संकेत गर्न सक्छ!
9. सन्तुलन गुमाउनु र खुट्टा काम्ने
रेस्टलेस लेज सिन्ड्रोम एक विकार हो जुन आन्दोलनको लागि निरन्तर आवश्यकता, खुट्टा र नितम्बहरूमा असुविधा र असुविधाको भावनामा प्रतिबिम्बित हुन्छ। यो लक्षण पनि एनिमिया को लक्षण मध्ये एक मानिन्छ।
10. छाती दुखाइ
छाती दुख्नु कम आँकलन गर्ने लक्षण होइन। यो रक्तअल्पता को एक लक्षण हुन सक्छ, र यो एक हृदय समस्या को एक लक्षण पनि हुन सक्छ।
यदि तपाइँ छाती दुखाइको गुनासो गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सही निदानको लागि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

रोकथाम एक हजार उपचार भन्दा राम्रो छ, त्यसोभए हामी एनीमिया कसरी रोक्न सक्छौं?
एनिमियाबाट बच्ने सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय भनेको कुनै पनि पोषणको कमीबाट बच्न स्वस्थ र सन्तुलित आहार अपनाउनु हो।

रातो मासु, अण्डा, माछा, हरियो पातदार सागसब्जी वा आइरन युक्त अन्नजस्ता फलामको मात्रा बढी भएका खानेकुराहरू छनौट गर्नुहोस्।
रक्तअल्पताबाट बच्न र उपचार गर्न फलामयुक्त सप्लिमेन्टहरू लिनबाट तपाईंलाई कुनै पनि कुराले रोक्दैन (तपाईले फलाम लिन सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस् किनभने शरीरमा फलामको अत्यधिक मात्रा स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन्छ)।