मनोवैज्ञानिक दबाब कसरी पार गर्ने

1- पर्याप्त सुत्नुहोस्

२- व्यायाम गर्नुहोस्

3- स्वस्थ खाना खानुहोस्

4- आफ्नो समय व्यवस्थित गर्नुहोस्

५- योग र आराम गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्

६- नकारात्मक सोचबाट टाढा रहनुहोस् र सधै सकारात्मक सोचमा ध्यान दिनुहोस्

7- जब तपाइँ हार्नुहुन्छ, तपाइँ एक पाठ सिक्नुभयो भनेर निश्चित हुनुहोस्

8- समस्याहरू जम्मा हुनबाट जोगाउनुहोस् र तिनीहरूलाई क्रमशः सामना गर्नुहोस्

9- सधैं सकारात्मक मानिसहरूले घेरिएको हुनुहोस्

10- दोषी महसुस नगरी "होइन" भन्न सिक्नुहोस्

११- समय समयमा नरम संगीत सुन्नुहोस्