मनोवैज्ञानिक दबाब कसरी पार गर्ने?
१- पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, किनकि यो मनोवैज्ञानिक तनाव हटाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हो
२- व्यायाम गर्नुहोस्
3- स्वस्थ खाना खानुहोस्
4- आफ्नो समय व्यवस्थित गर्नुहोस्
५- योग र आराम गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्
६- नकारात्मक सोचबाट टाढा रहनुहोस् र सधै सकारात्मक सोचमा ध्यान दिनुहोस्
7- जब तपाइँ हार्नुहुन्छ, तपाइँ एक पाठ सिक्नुभयो भनेर निश्चित हुनुहोस्
8- समस्याहरू जम्मा हुनबाट जोगाउनुहोस् र तिनीहरूलाई क्रमशः सामना गर्नुहोस्
9- सधैं सकारात्मक मानिसहरूले घेरिएको हुनुहोस्
10- दोषी महसुस नगरी "होइन" भन्न सिक्नुहोस्
११- समय समयमा नरम संगीत सुन्नुहोस्
अन्य विषयहरू:
आफ्नो भावना व्यक्त नगर्ने पतिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
आठ प्रकारको बुद्धि .. तपाईसँग कुन प्रकारको बुद्धि छ ?
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر