सुख्खा छालासँग कसरी लड्ने ?

जाडोमा सुख्खा छाला एक समस्या हो जुन हामी सबैलाई थाहा छैन। चिसो हावापानीले छाला खस्रो हुने, सुख्खा हुने र शरीरका विभिन्न भागहरूमा विशेष गरी हावाको सम्पर्कमा आउने भागहरूमा जीवन शक्ति र चमकको कमी हुने गर्दछ। जस्तै अनुहार र हात। तसर्थ, तपाईंले यसको आकर्षक भिजेको लुक र प्राकृतिक रातोपन कायम राख्न यसलाई थप ध्यान दिनुपर्छ।

 यी उपायहरू र सुझावहरू पालना गर्नुहोस् र जाडोमा सुन्दर छाला बनाउनुहोस्:

1- नुहाइसकेपछि आफ्नो सम्पूर्ण शरीरलाई मोइस्चराइज गर्नुहोस्: छिद्रहरू खुला छन् र उत्पादनका अवयवहरूलाई राम्ररी र छिट्टै अवशोषित गर्न सक्षम छन्। सबै भन्दा राम्रो नाश्ता बीच:

    मह: यो मोइस्चराइजिंग र एन्टी-ब्याक्टेरियल हो र यसले छालालाई पोषण दिने धेरै भिटामिनहरू समावेश गर्दछ, यसरी छालालाई एक विशिष्ट चिकनीपन दिन्छ। (महले छालामा मालिस गर्नुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, त्यसपछि पानीले अनुहार कुल्ला गर्नुहोस्। यदि सजिलो स्ट्रेचिंगको लागि बलियो बनावट छ भने महमा थोरै दूध थप्न सकिन्छ।)

    जैतुनको तेल: यसलाई नुहाउनुभन्दा ३० मिनेटअघि पूरै शरीरमा लगाउन सकिन्छ।

   एभोकाडो: ओमेगा-३ र भिटामिन ई मा भरपूर, त्यसैले यसले छालालाई कायम राख्छ र निर्जलीकरण रोक्छ।

   एलोवेरा: छालाको लागि उत्कृष्ट मोइस्चराइजर, छालालाई सुख्खापन र दरारबाट बचाउँछ।

   नरिवलको तेल: फ्याटी एसिड र भिटामिन ई पाइन्छ।

2- छाला पिलिङ: जाडोमा छालाको पील गर्नु भनेको सुख्खा छालाको कारणले गर्दा हुने क्रस्टहरूबाट छुटकारा पाउन अपनाउनु पर्ने महत्त्वपूर्ण उपायहरू मध्ये एक हो।

३- धेरै पानी पिउनुहोस्: जाडो मौसममा हाम्रो तिर्खा कम हुन्छ र पानीको कमीले छाला सुख्खा हुन्छ भन्ने थाहा छ, त्यसैले छालालाई हाइड्रेटेड राख्न दिनको कम्तीमा ८ गिलास पानी पिउनुपर्छ। र ताजा।

४- तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन : जाडोमा तातो पानीले नुहाउने सोच निकै लोभलाग्दो हुन सक्छ तर तातो पानीले छालालाई सुकाएर त्यसको प्राकृतिक तेल खोस्छ ।

५- उपयुक्त कपडा लगाउनु: जाडोमा हाम्रा लुगाहरूमा ऊन जस्ता छालामा कडा र नराम्रो कपडा हुन सक्छ र जसले गर्दा छाला सुख्खा हुने र चिलाउने समस्या बढ्छ, त्यसैले ऊनी र खस्रो कपडाले आफ्नो छालालाई सीधै छुन नदिनुहोस्, नरम कपास लगाउनुहोस्। पहिले लुगा लगाउनुहोस् र त्यसपछि बाक्लो लुगा लगाउनुहोस्।

6- सनस्क्रिनको प्रयोग: जब हामीले सनस्क्रिनको उल्लेख गर्छौं, हामी गर्मीका दिनहरू र कडा घामको बारेमा सोच्न सक्छौं। वास्तवमा, सनस्क्रिनको प्रयोग वर्षको सबै समयमा आवश्यक छ किनभने यसले हाम्रो छालालाई बचाउँछ र यसलाई पराबैंगनी किरणहरूबाट बचाउँछ। छालाको लागि हानिकारक।

7- प्राकृतिक रूपमा छालालाई पोषण दिने र डिहाइड्रेसनलाई कम गर्ने केही आधारभूत तत्वहरूले भरिपूर्ण आहार: डाक्टरहरूले ओमेगा-३ एसिडले भरिपूर्ण खानेकुराहरू जस्तै साल्मन, फ्ल्याक्स सीड र ओखर खाने सल्लाह दिन्छन्। हरियो चिया, गाढा चकलेट, अनार र स्ट्रबेरी जस्ता पोलिफेनोलहरू। किवी, एभोकाडो, अमरूद र जैतुनको तेल जस्ता धेरै फलफूलहरूमा पाइने भिटामिन सी र भिटामिन ई प्रशस्त खानेकुराहरू खानमा ध्यान दिनुपर्छ।

र यदि यी सबै सुझावहरू प्रयास गरिसकेपछि सुक्खापन, असुविधा वा संवेदनशीलता कायम रह्यो भने, तुरुन्तै छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस् किनभने तपाईंलाई जाडोमा सुख्खा छालाको प्रतिरोध गर्न चिकित्सा उपचार आवश्यक हुन सक्छ।

द्वारा सम्पादन गरिएको

फार्मासिस्ट डाक्टर

सारा मलास