तपाईको काम लामो छ भने तपाईको वजन कसरी नियन्त्रण गर्ने?

तपाईको काम लामो छ भने तपाईको वजन कसरी नियन्त्रण गर्ने?

आफ्नो डेस्कमा लामो समय काम गर्ने कर्मचारीहरू हिलडुलको कमीको कारण वजन बढ्ने जोखिममा हुन्छन्, तर हालैको एक अध्ययनले यी व्यक्तिहरूको लागि मेनु परिवर्तन गर्दा जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

क्याम्ब्रिज विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले गरेको नयाँ अध्ययनको नतिजाले यो पुष्टि गर्‍यो कि कर्मचारीहरूको ब्रेक टाइममा मेनुमा सामान्य परिवर्तनले तौल बढ्ने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।

कार्यस्थलको क्याफेटेरियामा धेरै खाना खाने बानी कडा परिश्रमबाट भोको बिहानको खाजामा काममा आउँछ।

मेनुहरू सम्पादन गर्नुहोस्

त्यसैकारण क्याम्ब्रिजका अनुसन्धानकर्ताहरूले १९ रेस्टुरेन्टका केही उच्च क्यालोरी उत्पादनहरूलाई कम क्यालोरीयुक्त खानेकुराहरू बदलेर मेनुका विकल्पहरू परिमार्जन गर्न प्रयोगहरू गरे, बेलायती अखबार "डेली मेल" अनुसार।

शोधकर्ताहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि यसले कर्मचारीहरूले प्रति दिन खपत हुने क्यालोरीहरूको औसत संख्यामा 11.5% कमी ल्यायो।

युनिभर्सिटी अफ क्याम्ब्रिजको बिहेभियर एण्ड हेल्थ रिसर्च युनिटका अन्वेषक डाक्टर जेम्स रेनोल्ड्सले भने कि बेलायतका वयस्कहरूले औसतमा दिनमा २०० देखि ३०० अतिरिक्त क्यालोरी खपत गर्छन्।

सेवाको आकार घटाउँदै

अध्ययनले देखाएको छ कि भाग आकार घटाउने र क्याफेटेरियाहरूमा उच्च-क्यालोरी विकल्पहरूको उपलब्धताले मोटोपना व्यवस्थापन रणनीतिहरूमा अतिरिक्त क्यालोरीहरू घटाउन महत्त्वपूर्ण योगदान दिन सक्छ।

अध्ययनले 20327 कर्मचारीहरूको केसहरू समावेश गरेको थियो जसले 25 हप्ताको अवधिमा कार्यस्थल वा आफ्नो नजिकको क्याफेटेरियाहरूमा क्यान्टिनमा बारम्बार जाने गरेको थियो।

अध्ययनका प्रमुख लेखक प्रोफेसर डेम टेरेसा मार्टो, क्याम्ब्रिजको व्यवहार र स्वास्थ्य अनुसन्धान इकाईका निर्देशकले भने कि क्यालोरी खपत कम गर्नका लागि लागू गरिएका धेरै उपायहरू, जस्तै आमसञ्चार अभियानहरूले समग्रमा थोरै प्रभाव पार्छ, तर असमानता बढाउन सक्छ। , र मुख्य रूपमा गैर-म्यानुअल कामहरूमा काम गर्नेहरूलाई मद्दत गर्दछ।

उनले संकेत गरे कि त्यहाँ सबै क्षेत्रमा काम गर्ने हस्तक्षेपहरू खोज्न आवश्यक छ, किनकि अध्ययनले संकेत गर्दछ कि कार्यस्थल र अन्य क्याफेटेरियाहरूमा मेनुहरूमा तुलनात्मक रूपमा सरल परिवर्तनहरू गर्दा सबै समूहहरूमा मोटोपनालाई सम्बोधन गर्न महत्त्वपूर्ण योगदान हुनेछ, विशेष गरी यदि आवेदन। विद्यालय र विश्वविद्यालयहरूमा पनि खाजाको मेनुमा विस्तार गरिएको छ।

अन्य विषयहरू: 

ब्रेकअपबाट फर्किएपछि प्रेमीसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج