दिनदिनै किन रुनु पर्छ !!!

जति मन लाग्यो, जति मन लाग्यो, जहिले मन लाग्यो इस्त्री गर्नु, हाँस्नु भन्दा रुनुको धेरै फाइदा हुन्छ, यद्यपि हामी प्राय आँसु पुछ्न हतारिन्छौं, बालबालिकाले जस्तै आँसु बगाउनुको सट्टा हामीले गर्नुपर्ने थप रचनात्मक कामहरू सोच्ने प्रयास गर्छौं, तर यो व्यवहार, "केयर2" वेबसाइट अनुसार, पूर्णतया अनुपयुक्त छ।

धेरै वैज्ञानिक अनुसन्धानका अनुसार, रुनु तनावको लागि प्राकृतिक र आवश्यक भावनात्मक प्रतिक्रिया हो, जसले मानव स्वास्थ्यमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्दैन।

त्यसोभए तपाईं आफ्नो प्रियजनलाई अँगालो हालेर रुनुहुन्थ्यो, वा आफैले, यहाँ केहि कारणहरू छन् जुन तपाईंले धेरै रुनु पर्छ।

• रोएपछि ८५% महिला र ७३% पुरुषमा दुःख र क्रोधको अनुभूति कम भएको प्रमाणित भएको छ ।
• महिलाहरु महिनामा औसत ५.३ पटक रुन्छन भने पुरुषहरु महिनामा औसत १.३ पटक रुन्छन।
• वयस्कहरूमा रोइङ आक्रमणको औसत अवधि 6 मिनेट हुन्छ।
• साँझ ७ देखि १० बजेसम्म (र व्यक्ति थाकेको बेला) धेरै पटक आँसु बगाइन्छ।

१- यसले तनाव कम गर्छ

सेन्ट पल रामसे मेडिकल सेन्टरमा मनोचिकित्सा अनुसन्धान प्रयोगशालाका बायोकेमिस्ट र निर्देशक विलियम फ्रि II द्वारा गरिएको अनुसन्धानले तनावको कारण बनाइएका रसायनहरू हटाउँदा मानिसहरू रोएपछि राम्रो महसुस गर्ने संकेत गर्छ।

"हामीलाई थाहा छैन कि यी रसायनहरू के हुन्, तर हामीलाई थाहा छ आँसुमा ACTH हुन्छ, जुन तनावमा बढ्छ भनेर चिनिन्छ," डा. फ्रे भन्छन्। तनाव उत्पन्न गर्ने रसायनहरूबाट शरीरलाई सफा गर्ने तरिका रोएर हुन सक्छ।

५- यसले रक्तचाप कम गर्छ

थप रूपमा, धेरै अध्ययनहरू अनुसार, रक्तचाप र पल्स दर उपचार सत्र पछि तुरुन्तै घट्यो जुन बिरामीहरू रोए।

3- म्यांगनीज कम गर्छ

म्यांगनीजले मूड, मस्तिष्क र घबराहटलाई असर गर्छ, र रगतमा भन्दा 30 गुणा बढी एकाग्रतामा आँसुमा पाइन्छ। तसर्थ, अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि रोनु शरीरमा म्यांगनीजबाट छुटकारा पाउन र मुड सुधार्ने तरिका हो।

४- यसले विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्छ

आँखाको आँसुको उत्पादन निर्जलीकरणलाई रोक्नको लागि मात्र होइन, किनकि आँसुमा लाइसोजाइम पनि हुन्छ, जुन एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिभाइरल हो, र ग्लुकोज, जसले आँखाको सतह र पलक भित्रका कोशिकाहरूलाई पोषण दिन्छ।

५- यसले नाक सफा गर्छ

जब हामी रुन्छौं, आँसु लक्रिमल नलिका हुँदै नाकको भागमा जान्छ, जहाँ तिनीहरूले बलगम सामना गर्छन्। जब आँसु पर्याप्त मात्रामा बलगमसँग मिसिन्छ, यसले नाकलाई ब्याक्टेरियाबाट मुक्त राख्दै श्लेष्मलाई नरम र सजिलै हटाउन मद्दत गर्छ, भावनात्मक स्वतन्त्रताका लेखक मनोचिकित्सक जुडिथ ओर्लोफ भन्छन्।