जीवनका सुनौलो वर्षहरू के हुन्?

1- सन्तुष्टिको अवस्था

यो बाहिर जान्छ कि एक व्यक्ति कम्तिमा साठको दशकको दौडान उमेर संग परिस्थिति र परिस्थितिहरु लाई अधिक स्वीकार गर्दछ। ऊ खुसी हुन सक्छ र रिसाउने सम्भावना कम हुन सक्छ। यो अवस्था किन हुन्छ भनेर वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छैनन्, तर तिनीहरूसँग केही सिद्धान्तहरू छन्। वृद्ध वयस्कहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्छन् र कसरी जीवनको अधिकतम फाइदा लिन सकिन्छ भन्नेमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन्।

२- अरूसँग परिचितताको अनुभूति

बूढा वयस्कहरू अरू कुनै पनि समयको तुलनामा आफ्नो चालीस वर्षको अन्त्यमा सुरु हुने अरूको भावनाप्रति बढी आत्मीय हुन्छन्। हामीले सोच्ने र अन्य व्यक्तिका भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकामा यो अन्तरदृष्टिले प्रियजनहरूसँग बाँच्न सजिलो बनाउन सक्छ, र सहकर्मीहरूसँग पनि राम्रोसँग मिल्न मद्दत गर्दछ।

३- राम्रो वैवाहिक सम्बन्ध

वृद्धवृद्धाहरूबीच वैवाहिक सम्बन्धमा सुधार आउनेछ। ४० वर्ष वा माथिका महिलाहरूको अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि उमेरसँगै आत्मीयताको सन्तुष्टिमा सुधार हुन्छ। अध्ययनमा ५५ देखि ७९ वर्ष उमेरका पत्नीहरूलाई समावेश गरिएको थियो।

4- स्वादको भावना

उमेर, औषधि, रोग (चिसो, गिजाको रोग, आदि) र एलर्जीले तपाईंको गन्ध र स्वादको भावनालाई परिवर्तन गर्न सक्छ। यसले आहार र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। यस अवस्थामा, जैतूनको तेल, रोजमेरी, थाइम, लसुन, प्याज, काली मिर्च वा तोरीको प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, तर नुनबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ।

5- कान र चिउँडोको कपाल

टाउकोको कपाल हराउन थालेको समयमा, वृद्ध पुरुषहरूको नाक र कानमा कपाल देखा पर्न सक्छ। हर्मोनको परिवर्तनका कारण वृद्ध महिलाहरूले आफ्नो चिउरोमा केही स-साना कपालहरू देखा पर्छन्।

6- जीवन शैली मा स्तरोन्नति र प्रतिभा

तपाईंको ६० को दशकमा, सुत्ने बानी परिवर्तन हुन सक्छ, जसले गर्दा ओछ्यानमा जाने र चाँडै उठ्ने दैनिक बानी हुन्छ। एक अध्ययनले देखाएको छ कि यद्यपि 65 वर्ष भन्दा माथिका मानिसहरू रातमा उठ्ने झुकाव राख्छन्, धेरैले रिपोर्ट गरे कि तिनीहरू रातमा राम्रो र नियमित रूपमा सुत्छन्। चाँडै ओछ्यानमा जानु र बिहान सबेरै उठ्नुले उठ्न र चम्किलो हुन र सक्रिय जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ।

7- माइग्रेनलाई अलविदा भन्नुहोस्

एक पटक एक व्यक्ति आफ्नो सत्तरीमा पुगेपछि, माइग्रेन टाउको दुखाइ जसले उसलाई जीवनका धेरै वर्षहरू सताइरहेको हुन सक्छ। ७० वर्षभन्दा माथिका १०% महिला र ५% पुरुष अझै पनि माइग्रेनबाट पीडित छन्।

8- ढिलो सेवानिवृत्ति राम्रो छ

चाँडै सेवानिवृत्ति सम्भवतः एक व्यक्तिको स्वास्थ्यको लागि उत्तम कुरा होइन, जबसम्म उनीसँग रोचक दोस्रो क्यारियर छैन। दीर्घायु परियोजना भनिने एक अध्ययनले रमाइलो काममा कडा परिश्रम गर्ने मानिसहरू लामो समयसम्म बाँच्ने देखाएको छ। राम्रो अवस्थामा सकेसम्म लामो समयसम्म बाँच्न चाहने प्रणाली राम्रो विवाह र असल साथीहरूद्वारा पूरक हुन्छ।

9- फ्र्याक्चरको "फोबिया"

वृद्ध व्यक्तिहरू हड्डी भाँचिएको बारे डर र चिन्ताको केही अवस्थाबाट पीडित हुन्छन्। तर यदि मान्छे लड्ने डर छ भने ठेस लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। वैज्ञानिक अध्ययनले ६५ वर्षभन्दा माथिका करिब एक तिहाइ वयस्कहरूलाई आफ्नो हड्डी भाँच्ने डर हुने देखाएको छ, र अध्ययनले वृद्धहरूमा चोटपटक लाग्ने मुख्य कारण झर्नु सामान्य भएकोले डर सामान्य भएको बताएको छ।

10- आत्म-विश्वास

आत्म-विश्वासको भावना उमेर संग बढ्दै जान्छ, र अध्ययनहरूले देखाउँछ कि यदि यो धन, शिक्षा, राम्रो स्वास्थ्य, वा काम जारी राखिएको छ भने आत्म-विश्वास बढ्छ। यद्यपि, ६० वर्षको आत्म-विश्वास पछि, आत्म-विश्वासको स्तर घट्छ, विशेष गरी जब स्वास्थ्य समस्याहरू सुरु हुन्छ, र सेवानिवृत्ति पछि जीवनमा नयाँ उद्देश्यको खोजी सुरु हुन्छ। तर बढ्दो आयु, एक स्वस्थ जीवनशैली, र वृद्ध उमेरमा कामको उपलब्धताको साथ, यी अवलोकनहरू भविष्यमा परिवर्तन हुन सक्छ।

11- कम तनाव

अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएशनको एक रिपोर्ट अनुसार, वृद्ध वयस्कहरूले आफ्ना युवा समकक्षहरूको तुलनामा कम तनाव र तनाव अनुभव गर्छन्। यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू तनावमा पर्दैनन्, किनकि तिनीहरू अझै पनि स्वास्थ्य वा आर्थिक समस्याहरू सामना गर्छन्। तर, अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनका अनुसार १० मध्ये ९ जना ज्येष्ठको जीवनमा कम तनाव हुन्छ।

12- "थोरै" छोटो

मानिस जति लामो समयसम्म बाँच्छ, कशेरुकाहरू बीचको खाली ठाउँहरू अभिसरण हुँदा पृथ्वीमा उसको गुरुत्वाकर्षण त्यति नै भारी हुन्छ। यसरी, वृद्धहरू उमेर बढ्दै जाँदा अलि छोटो हुन्छन्।