फ्ल्याक्ससीड दूधका फाइदाहरू के हुन्?

तौल घट्नु

फ्ल्याक्स मिल्क डिग्लुकोसाइड सेक्युओलारिसिरिनोलको 95% ले बनेको हुन्छ, लिग्नान नामक शक्तिशाली वनस्पति एस्ट्रोजेन। यी तत्वहरूमा फ्ल्याक्ससीड दूधको उपस्थितिले शरीरको तौल र बोसो जम्मा गर्न मद्दत गर्दछ र यसरी तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। र फ्ल्याक्स दूध ल्याक्टोज र कोलेस्ट्रोल मुक्त भएकोले, यसले वजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

 ट्यूमर विरोधी गुण

फ्ल्याक्स दूध एक कार्यात्मक खाना हो किनभने यो यसको एन्टी-ट्यूमर गुणहरू र एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर र लिग्नानहरूको सामग्रीको लागि परिचित छ। यी यौगिकहरूले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्छ, विशेष गरी स्तन र पाठेघरको क्यान्सर। फ्ल्याक्स मिल्कमा पाइने अत्यावश्यक पोषक तत्वहरू जस्तै म्याग्नेसियम, भिटामिन बी१, सेलेनियम, फस्फोरस र जिंकले क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।

कोलेस्ट्रोल कम गर्दै

फ्ल्याक्स दूधमा ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको उच्च सामग्रीले कुल र एलडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न र शरीरमा एचडीएल स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ। साथै, दूधमा पाइने फाइबरले कोलेस्ट्रोल कम गरेर यसको अवशोषण घटाउन मद्दत गर्छ।

मधुमेह रोगीका लागि लाभदायक

फ्ल्याक्स दूधमा लिग्नान र आहार फाइबरको उपस्थितिको कारण एन्टि-हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव हुन्छ। यसले ग्लुकोजको स्तर घटाउन र मधुमेहका बिरामीहरूको अवस्था सुधार्न पनि भूमिका खेल्छ। वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाएको छ कि रगतमा सीआरपीको उच्च स्तरले मधुमेहको जोखिम बढाउँछ, तर फ्ल्याक्स दूधमा एएलए कम्पोनेन्टले सीआरपी 75% घटाउने एक तरिका हो र यसरी मधुमेहको जोखिम कम गर्दछ।

रजोनिवृत्ति को लक्षणहरु लाई रोक्छ

एक वैज्ञानिक अध्ययनले देखाएको छ कि फ्ल्याक्स दूधले रजोनिवृत्तिको लक्षणहरू जस्तै तातो चमकहरू विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभाव पार्छ। रजोनिवृत्तिको समयमा एस्ट्रोजनको कमी सामान्य छ। र फ्ल्याक्स दूधमा लिग्नानहरू फाइटोएस्ट्रोजेनहरू भएकाले, तिनीहरूले शरीरमा एस्ट्रोजेनको स्तर सन्तुलित गर्न र आहार मार्फत रजोनिवृत्ति लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

छाला स्वास्थ्य बूस्टर

फ्ल्याक्स मिल्कले छालाको कोमलता र हाइड्रेसन बढाउन, स्केलिंग, संवेदनशीलता, पानीको कमी र नरमपन घटाउन सकारात्मक रूपमा फाइदा पुर्‍याउँछ। यसले छालाको सूजन र बुढ्यौलीका कारकहरूलाई पनि कम गर्छ।

हृदय स्वास्थ्य सुरक्षा

फ्ल्याक्स दूध बिरुवामा आधारित ओमेगा-3 फ्याटी एसिड र एएलएको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हो, जसले हृदय रोगमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ भनेर चिनिन्छ। यी दुई तत्वको उपभोगले हृदय रोग जस्तै मायोकार्डियल इन्फ्रक्सन, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स र स्ट्रोकको रोकथाममा मद्दत गर्दछ।

 मस्तिष्क विकास

फ्ल्याक्स मिल्कमा दुई प्रकारका ओमेगा-३ फ्याटी एसिडहरू पाइन्छ, DHA र EPA, जसले जन्मपूर्व मस्तिष्कको विकासमा योगदान पुर्‍याउँछ र राम्रो व्यवहार र मुड कायम राख्छ।अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, फ्ल्याक्ससीडको दूधले स्मरणशक्तिलाई बलियो बनाउन र क्षमता बढाउनुका साथै मस्तिष्कको विकासमा पनि मद्दत गर्छ। सिकाइ र स्थानिक कार्यहरूमा दक्षता।

पाचन सुधार

सनको दूध घुलनशील र अघुलनशील फाइबरको राम्रो स्रोत हो। अघुलनशील फाइबरले रेचकको रूपमा काम गर्छ र कब्जियत रोक्छ। घुलनशील फाइबरले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ।

कपालको जरालाई पोषण दिने

फ्ल्याक्स मिल्क सेवन गर्नुका फाइदाहरूमा कपालको सुख्खा कपाल, भंगुर कपाल र डन्ड्रफ जस्ता धेरै कपाल समस्याहरू विरुद्ध लड्न समावेश छ। यी महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूले कपालको जरालाई पोषण प्रदान गर्न र तिनीहरूलाई बलियो र स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्दछ।

अन्य विषयहरू: 

तपाईलाई बुद्धिमानीपूर्वक बेवास्ता गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها