नोभेम्बर नीलो महिना

नोभेम्बरलाई निलो महिना भनिएको कारणले गर्दा यसलाई मधुमेह र यसबाट बच्ने उपायबारे चेतना दिने विश्वव्यापी महिना भएकोले विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार नोभेम्बर १४ तारिखमा मनाइन्छ र यो पहललाई निलो रङको प्रतीक मानिन्छ । नीलो रिबन र नीलो सर्कल पनि।

मधुमेहबाट बच्ने तरिका जान्नको लागि, हामीले पहिले यो जान्न आवश्यक छ।

मधुमेह भनेको के हो ?
यो एक रोग हो जुन प्यान्क्रियाज द्वारा स्रावित इन्सुलिन को कमी को कारण रगत मा चीनी को एकाग्रता मा वृद्धि को कारण हुन्छ।

रगतमा चिनी केन्द्रित हुनुको कारण बुझ्नको लागि, हामीले शरीरको संयन्त्रलाई बुझ्नुपर्छ। जब हामी खाना खान्छौं, खानामा रहेको स्टार्चलाई चिनी (ग्लुकोज) भनिन्छ जुन रगतबाट सबैमा पुग्छ। शरीरका कोषहरू शरीरका लागि ऊर्जा उत्पादन गर्ने प्रक्रियाका लागि। इन्सुलिनले चिनीको प्रक्रियालाई अनुमति दिन्छ र रगत कोषमा प्रवेश गर्छ, र इन्सुलिनमा विकारले यो प्रक्रिया हुनबाट रोक्छ, र यसरी रगतमा चिनी रहन्छ, त्यसैले एकाग्रता बढ्छ, र कोशिकाहरू ऊर्जाको लागि तिर्खा रहन्छन्, र मधुमेह हुन्छ।

मधुमेहका प्रकारहरू
पहिलो प्रकार: इन्सुलिन-निर्भर मधुमेह मेलिटस (बच्चाहरूको मधुमेह)
प्रतिरक्षा प्रणालीमा एक दोष, जहाँ प्रतिरक्षा प्रणालीले इन्सुलिन स्राव गर्ने प्यान्क्रियाजका कोशिकाहरूलाई आक्रमण गर्छ र इन्सुलिन स्रावको कमी वा पूर्ण अनुपस्थिति निम्त्याउँछ।

 दोस्रो प्रकार: गैर-इन्सुलिन निर्भर मधुमेह मेलिटस (वयस्क मधुमेह)
सबैभन्दा सामान्य प्रकारको 90% मधुमेह रोगीहरू हुन् र इन्सुलिन प्रतिरोध, हाइपोसेक्रेसन, वा दुवैको उपस्थितिद्वारा विशेषता हुन्छन्।

तेस्रो प्रकार: गर्भावस्था मधुमेह
यो गर्भावस्थाको समयमा इन्सुलिनको काममा बाधा पुर्‍याउने हार्मोनको प्लेसेन्टा स्रावको कारणले मात्र गर्भावस्थाको समयमा उच्च रगतमा चिनीको विशेषता हुन्छ (तपाईंले पाउनुहुने प्रत्येक 1 गर्भमा 25 केस)।

मधुमेह विकासको जोखिम बढाउने कारकहरू
आनुवंशिक कारकहरू।
अधिक तौल।
व्यायामको कमी वा कम शारीरिक गतिविधि।
मनोवैज्ञानिक दबाबहरू।
गर्भावस्था।
स्वस्थ र सन्तुलित आहार नखाने ।

मधुमेह लक्षण
बारम्बार पिसाब।
धेरै तिर्खा र भोक पनि लाग्छ।
कम वजन
धमिलो दृष्टि
बालबालिकाको मानसिक विकासमा कमी ।
चक्कर आइरहेको महसुस गर्दै
थकान र थकानको निरन्तर अनुभूति।
ढिलो घाउ निको

मधुमेह कसरी पत्ता लगाउने
चिकित्सकीय परीक्षणबाट मधुमेह पत्ता लाग्छ, जसमध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रगत परीक्षण हो।

मधुमेह उपचार
मधुमेह प्रतिरोधी औषधिहरू लिनुहोस्।
इन्सुलिन लिनुहोस्।

मधुमेह संग कसरी बाँच्न
धुम्रपान नगर्ने।
मनोवैज्ञानिक दबाबबाट टाढा रहनुहोस्।
औषधि नियमित खानुहोस्।
सधैं आफ्नो रक्त शर्करा स्तर निगरानी।
स्वस्थ खाना खानुहोस्।
स्वस्थ शरीर कायम राख्न व्यायाम गर्नुहोस्।
नियमित चेकअप गर्नुहोस्।

मधुमेह रोकथाम
एक आदर्श वजन कायम राख्दै।
स्वस्थ सन्तुलित आहार खानुहोस्।
व्यायाम गर्दै।
मनोवैज्ञानिक दबाबबाट टाढा रहनुहोस्।

र यो नबिर्सनुहोस् कि रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो छ।