9 खानाहरू तपाईलाई स्वस्थ लाग्छ

उपभोक्तालाई आफूले रोजेको खानेकुराबारे पर्याप्त चेतना नभएको खण्डमा खाद्यपदार्थ छनोट र खरिद गर्नु जोखिमपूर्ण हुनसक्छ, जसले गर्दा उत्पादनको बजारीकरण भइरहँदा शरीरलाई स्वास्थ्य लाभ नहुने खानेकुराको उपभोग हुन्छ। देखाइएको छ, त्यसैले स्वास्थ्य कायम राख्न व्यक्तिको पोषण जागरूकताको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईलाई कुन खानेकुराहरु स्वस्थकर लाग्छ ?

चावल केक
यसमा धेरै क्यालोरी हुन्छ।

ग्रेनोला मिठाई
वा नट स्टिक्स क्यान्डी भनेर चिनिन्छ, तपाईंले सामग्रीहरू र यसमा चिनी र फाइबरको मात्रा पढ्नुपर्छ।

डिब्बाबंद फल रस 100% प्राकृतिक
दुर्भाग्यवश, तपाईले हरेक बिहान सुन्तलाको रस र फल खानुहुन्छ एक कप चिनी हो।

स्वस्थ पेय पदार्थ
चाहे तौल घटाउनको लागि होस् वा भिटामिनले सुदृढ भएको पानी अस्वस्थकर हो, र यो शरीरको लागि उत्तम विकल्प हो बिना additives पानी पिउनु राम्रो हो।

फल टुक्राहरु संग दही
यो चिनी र अस्वस्थकर भरिएको छ।

कुरकुरा बिस्कुट
यसमा नियमित भन्दा कम क्यालोरी हुन सक्छ र बोसो कम छ, तर आधा प्याकेट खानु एक स्मार्ट विचार होइन।

जमेको आहार भोजन
तिनीहरूले कम्तिमा 400 क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, र तिनीहरूले सिफारिस गरिएको मात्राको एक चौथाई भन्दा बढी सोडियम पनि समावेश गर्दछ।

तरकारी घिउ
यद्यपि तिनीहरूले यसबाट धेरै ट्रान्स फ्याटहरू हटाए, यो अझै पनि अस्वस्थ थियो।

स्रोत: महिला स्वास्थ्य