PCOS रोगी यसबाट टाढा रहन्छन्

PCOS रोगी यसबाट टाढा रहन्छन्

PCOD ले विश्वव्यापी रूपमा लाखौं महिलाहरूलाई असर गर्छ र अनियमित महिनावारी, मुँहासे, तौल बढ्ने, र बांझपन जस्ता लक्षणहरूको विस्तृत श्रृंखला निम्त्याउन सक्छ।

पीसीओडीको कुनै उपचार नभए पनि, आहारमा परिवर्तन गर्नाले लक्षणहरू कम गर्न र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, हिन्दुस्तान टाइम्सका अनुसार।

गम्भीर जटिलताहरू

र यसबाट पीडित यी महिलाहरूको लागि खाना खाँदा सावधानी अपनाउनु पर्छ, किनकि केही खानेकुराहरूले लक्षणहरू अझ खराब बनाउन र अप्रिय जटिलताहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

विज्ञहरूले तीनवटा खानेकुरा नखाने चेतावनी दिएका छन् जुन PCOD रोगीहरूले आफ्नो स्वास्थ्यलाई नियन्त्रण गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न वेवास्ता गर्नुपर्छ।

पोषण विशेषज्ञ तनेशा बावा भन्छिन्, "जब बिरामीलाई पीसीओडी पत्ता लाग्छ, जुन सबैभन्दा सामान्य सिन्ड्रोम हो, एन्ड्रोजन, इन्सुलिन र प्रोजेस्टेरोन - मुख्य रूपमा प्रभावित हुन्छन्। महिलाको जीवन।

पेटको माइक्रोबायोममा असन्तुलनले यी हार्मोनहरू बीचको गुणक प्रभाव निम्त्याउँछ, जसले गर्भावस्था जटिलता, PCOD, endometriosis, र अन्य जस्ता धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू निम्त्याउँछ। यो पनि देखाइएको छ कि PCOS रोगीहरूमा आन्द्रा अवरोध सम्झौता गरिएको छ, जसले गर्दा पेट चुहावट हुन्छ, जुन एक अवस्था हो जसमा हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू रगतमा चुहावट हुन सक्छ।"

डा. बावा PCOS को निदान गर्दा निम्न कुराहरू बेवास्ता गर्न सिफारिस गर्छन्:

1. परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट

PCOD को निदान गर्दा ग्लुकोजको स्तर असंतुलित हुनु सामान्य लक्षण हो। तसर्थ, गहुँ र पीठो जस्ता परिष्कृत अन्नको उपभोगले रगतमा चिनीको मात्रा उच्च हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई खानु हुँदैन किनभने यसले शरीरलाई थप इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्छ, जसले शरीरलाई बिस्तारै प्रतिरोधी क्षमता विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

2. चिनी

डा. बावा पीसीओडी रोगीहरूलाई चिनी नखाने चेतावनी दिन्छन् किनकि यसले इन्सुलिनको स्तरमा तीव्र गति बढाउन सक्छ वा उच्च रक्तचाप र ट्राइग्लिसराइड्स पनि निम्त्याउन सक्छ, जोखिम कारकहरू प्रायः अन्य स्वास्थ्य प्रभावहरू जस्तै अक्सिडेटिभ तनाव, गडबड निद्रा, सूजन र द्रुत गतिसँग सम्बन्धित छन्। बुढ्यौली

3. सोयाबिन

उनी थप्छिन् कि भटमास मासुको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो, यो आनुवंशिक रूपमा परिमार्जित खाना हो जसमा फाइटोएस्ट्रोजेन हुन्छ, जसले शरीरको हार्मोनल सन्तुलनमा नकारात्मक असर पार्छ, त्यसैले भटमास खानु हुँदैन।

लचिलो व्यक्तित्वहरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?