Mis het diner niet

Mis het diner niet

De Libanese voedingsdeskundige Carla Habib Murad benadrukte dat eten erg belangrijk is en waarschuwde voor het gevaar van het missen van deze maaltijd.

Zoals ze in een bericht op haar Instagram-account uitlegde, is het beter om laat te eten dan helemaal niet te eten.

Ze wees ook op het gevaar van het missen van deze maaltijd.

Pas op voor vetten en suikers

Ze waarschuwde echter dat we 's avonds niet te veel suiker en vet moeten eten, voor het geval we besluiten laat te gaan eten.

Ze legde uit dat het uitstellen van die maaltijd eigenlijk de spijsvertering beïnvloedt, aangezien een persoon last kan hebben van indigestie, maar dat is veel minder dan het missen van deze maaltijd.

3 of 4 uur voor het slapen gaan

Ze schreef dit toe aan het feit dat als het lichaam het avondeten niet zou krijgen, het de volgende dag bij het ontbijt meer calorieën nodig zou hebben om te compenseren voor wat het miste, en het zou ook kunnen vragen om voedsel met veel meer calorieën dan wanneer het kreeg een eenvoudig diner, zelfs als het laat was.

Het is opmerkelijk dat dinermaaltijden volgens recente statistieken 20% vertegenwoordigen van het totale volume voedsel dat een persoon per dag eet.

Deskundigen adviseren meestal ook dat het 3 of 4 uur voor het slapen gaan moet worden ingenomen.

Wat is punitieve stilte en hoe ga je met deze situatie om?