Hoe kun je je humeur verbeteren door te hurken?

Als je de moeite hebt om van het ene land naar het andere te reizen, om je humeur te veranderen en je psychologische toestand te verbeteren, is al deze vermoeidheid of al dit geld niet nodig, je kunt je humeur verbeteren door je buik, ja, je voedsel is in de eerste plaats verantwoordelijk voor je humeur, vandaag zullen we in Ana Salwa bespreken Samen heeft een groep voedingsmiddelen de krachtigste invloed op het verbeteren van je humeur.

1 - zalm
Zalm wordt gekenmerkt door de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam van energie te voorzien, met name omega-3-vetzuren, en vette vis in het algemeen bevordert de productie van het hormoon dopamine, dat verantwoordelijk is voor het verbeteren van de stemming.

2 - Chocolade
Volgens verschillende onderzoeken is chocolade altijd in verband gebracht met het verbeteren van de menselijke stemming, omdat is bewezen dat het dagelijks eten van pure chocolade het niveau van hormonen die angst en stress veroorzaken, met name cortisol, verlaagt.

3- Avocado
Avocado wordt gekenmerkt door veel gezondheidsvoordelen, waaronder het behouden van de gezondheid van het hart, het verbeteren van de spijsvertering en andere, maar het verbazingwekkende is dat deze vrucht ook wordt gekenmerkt door zijn vermogen om hormonen in het lichaam in evenwicht te brengen, waardoor de hersenen chemicaliën afscheiden die een persoon in een uitstekende stemming.

4 - druiven
Druiven bevatten overvloedige hoeveelheden antioxidanten, waaronder flavonoïden, die helpen bij het verbeteren van de stemming en het wegwerken van depressies.

5 - Noten
Noten bevatten overvloedige hoeveelheden serotonine, wat de productie van serotonine of het hormoon van geluk in het lichaam bevordert, wat helpt om van depressie af te komen.

6 - sesam
Sesamzaad bevat een complete set aminozuren en helpt je humeur onmiddellijk te verbeteren.

7 - Champignons
Paddestoelen bevatten overvloedige hoeveelheden vitamine B6, wat helpt bij de afscheiding van serotonine, wat leidt tot een verbetering van de stemming van een persoon.

8 - Aardbei
Aardbeien zijn een van de beste stemmingsverbeterende voedingsmiddelen, dankzij hun hoge gehalte aan vitamines en mineralen zoals vitamine A, vitamine C en mangaan, die de productie van het gelukshormoon in de hersenen stimuleren.

9 - Quinoa
Quinoa bevat een grote hoeveelheid aminozuren, een complete bron van eiwitten, foliumzuur, magnesium, fosfor en mangaan.

10 - Kokos

Kokosnoot en de vloeistof erin bevatten grote hoeveelheden heilzame voedingsstoffen die je humeur onmiddellijk na consumptie kunnen verbeteren.