Hoe reinigen we ons lichaam van de gifstoffen die zich daarin hebben opgehoopt?

Wie van ons heeft geen lichaam nodig vol activiteit en vitaliteit om een ​​leven vol avonturen, uitdagingen, problemen en ontvangsten het hoofd te bieden, en van werkdruk tot slaapgebrek tot onevenwichtige voeding, dus om te genieten van een gezond lichaam vrij van gifstoffen en vol vitaliteit en leven, moeten we ons ontdoen van de gifstoffen die zich in dit zwakke lichaam hebben opgehoopt:

Gezond eten

Misschien is gezonde voeding de meest prominente natuurlijke factor die het lichaam helpt om gifstoffen kwijt te raken, en daarom moet u vertrouwen op het consumeren van meer vers fruit, groenten en volle granen.

Haal voedingsstoffen uit je systeem

Als u besluit om bepaalde producten uit uw dieet te schrappen, zoals zuivelproducten, moet u plannen hoe de volgende maand eruit zal zien, in termen van uw dagelijkse voedsellijst en boodschappenlijstje. Begin met producten die je niet zo lekker vindt, of die makkelijk te vervangen zijn, zoals sojamelk in koffie in plaats van koemelk. Na een tijdje zul je merken dat je lichaam gewend is geraakt aan deze verslavende producten en ga je het verschil zien in de huid, in de spijsvertering en in het algemene gevoel.

Toevlucht nemen tot gezond eten

Deze stap kan moeilijk zijn voor sommige mensen, die gewend zijn aan het eten van fastfood en die niet veel belang hechten aan hun dieet. Gezonde voeding is niet alleen plantaardig voedsel, maar ook voedsel dat niet bewerkt is of vol conserveringsmiddelen en dergelijke zit.

vaarwel suiker

Vermijd zoveel mogelijk het eten van suiker en voedingsmiddelen die suiker bevatten. Probeer gebakken appels, fruitsalade of natuurlijke zoetstoffen zoals agavesiroop, sandelhoutsiroop, ahornsiroop of dadelsiroop, of kokosmelk, haver, dadels of andere natuurlijke en gezonde voedingsingrediënten te eten.

Afscheid van zoete drankjes

Vervang gezoete dranken door frisdrank, ijswater met schijfjes citroen en komkommer, of ½ kopje vers sap en ½ kopje frisdrankwater - een geweldige en verfrissende combinatie.

Vervang de bron van cafeïne door een andere bron

Koffie moet worden afgeschaft en vervangen door groene thee, die antioxidanten bevat.Er zijn veel soorten groene thee, naast variëteiten die rozenblaadjes of citrusvruchten bevatten.

Verwen uzelf in de sauna

Een sauna is een geweldige en natuurlijke manier om snel gifstoffen op te ruimen en het zal helpen om je spieren, lichaam en geest te ontspannen. Denk eraan om veel water te drinken

Vroeg slapen

Tijdens het ontgiftingsproces zul je de behoefte voelen aan meer slaap. Dit is een heel normaal gevoel, want het lichaam geneest zichzelf tijdens de slaap, en je moet minstens zeven uur slapen