Wat is het belang van foliumzuur voor de zwangere vrouw en de foetus?

Foliumzuur of foliumzuur is een type vitamine (B) en vrouwen die van plan zijn zwanger te worden, wordt aangeraden het in te nemen en in het eerste deel van de zwangerschap te blijven gebruiken om te voorkomen dat de baby neurale buisdefecten en andere geboorteafwijkingen krijgt. gebreken.

Zoals ik al zei, is foliumzuur een van de B-vitamines (vitamine 9). Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de aanmaak en deling van cellen, waaronder de aanmaak van rode bloedcellen.
Waarom moet je foliumzuur slikken tijdens de zwangerschap?

Foliumzuur helpt uw ​​kind te beschermen tegen het ontwikkelen van neurale buis- of ruggenmergdefecten, zoals spina bifida. Het helpt ook om geboorteafwijkingen te voorkomen. Daarnaast heeft je lichaam foliumzuur nodig omdat het samen met vitamine B12 gezonde rode bloedcellen aanmaakt. Zo voorkom je bloedarmoede (bloedarmoede).
De hersenen en het zenuwstelsel van uw baby worden gevormd tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap, dus het is belangrijk om foliumzuur te nemen om het te beschermen tegen neurale buisdefecten en andere aangeboren ziekten.
Hoeveel foliumzuur heb je nodig?

Artsen raden aan om een ​​dagelijkse dosis van 400 microgram foliumzuur in supplementvorm in te nemen zodra je zwanger wilt worden. Ga dan door met het innemen gedurende de eerste 12 weken van de zwangerschap. Het is ook beter om veel voedsel te eten dat foliumzuur bevat.
Als uw familie een voorgeschiedenis heeft van neurale buisdefecten, zal uw arts een zeer hoge dagelijkse dosis foliumzuur voorschrijven, of als u medicijnen gebruikt voor medische aandoeningen, zoals epilepsie, kan uw arts een hogere dosis foliumzuur voorschrijven.
U kunt vanaf de 13e week van de zwangerschap (het tweede trimester) stoppen met het innemen van foliumzuur, maar als u ermee wilt doorgaan, kan dat geen kwaad.
Voedingsmiddelen die u kunt eten om foliumzuur te krijgen

Foliumzuur komt voor in groene bladgroenten, citrusvruchten, volle granen, peulvruchten, gist en rundvleesextracten. Probeer enkele van deze folaatrijke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen:
Broccoli
erwten
asperges
spruitjes
kikkererwten
bruine rijst
Aardappelen of gebakken aardappelen
bonen
Sinaasappel- of sinaasappelsap
Hardgekookte eieren
Zalm